20181005

2018年10月05日 周五 晴     

      跑步是一项需要学习的技能。按捺住多跑几公里的心,安心练习基本动作。

  在室内热身动作练习了5组,就一身汗。

    技术训练动作练习了5遍。再练习增加脚踝关节活动度的灵活操,带着感觉出门跑了一小会,希望可以尽早改善自己跨步的问题,跑步时看到了漂亮的晚霞。

    雷教练在群里说:“跑姿改善没有那么快有变化,关键是平时对训练动作,把动作变成本能的一部分。任何刻意的动作在运动中反而可能跑得更不好,或者受伤。并且技术提升在于跑步之外,否则那些每个月跑几百公里哪些人技术早就好得不得了。”

      这段话让我想起《灌篮高手》里他们苦练投篮的情景,练习万次后蒙眼投篮都中篮筐。我也要继续加油~

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