健身——背&臂

20180928——上健身课(背与臂)

这应该是当天晚上就记录的内容,不过因为事情耽误,当然也有我自己的拖延问题,因此现在才进行记录。

器材部分

背部

背部一共做了四个器材,平拉,上拉,以及带辅助的引体向上。

臂部

举最小的哑铃(5kg)

20181005——上健身课(腹)

动作部分

开合跳热身

平板支撑

卷腹运动

举腿运动


本来想记录下没个动作的要领,但是语言表达有点限制,终究不是很清楚身体的一些名词以及动作准确性的描述。

好吧,先这样记录下。

你可能感兴趣的:(健身——背&臂)