熬夜的危害你知道吗？不只是“黑眼圈”还有这些危害！

在这个手机不离身的时代，现在有很多年轻人会熬夜的看短视频，也会有很多的人因为生活压力总会失眠熬夜，也有很多的上班族因为加班而不断的熬夜，不能给身体保持充足的睡眠。

长期的熬夜导致肌肤越来越差，出现痘痘，斑点，暗黄，黑眼圈，眼袋，眼纹越来越重，内分泌失调等等。但是随着肌肤变差，眼部护理不够，看起来越来越老，慢慢的变成“丑小鸭”，也变得越来越不自信，甚至会感到生活也开始变得不顺心。

熬夜危害：

1，肝脏排毒造血的最佳时间是晚上11-凌晨2点，经常熬夜的话就会导致肝脏功能的新陈代谢变得缓慢，肝脏功能受到损伤，身体的毒素排不出就会大量的堆积在体内。

2，熬夜也会导致肌肤的代谢变得很缓慢，肌肤的毒素不能排出皮肤的表层，堆积在肌肤上就形成了痘痘，色斑，毛孔粗大等等肌肤问题。

3，长期熬夜导致身体阴虚火旺，心火浮躁，肾虚，熬夜时间长了肤色会变得黝黑，暗黄，甚至连正常的性生活都会受到很大的影响。

4，根据科学研究证明我们白天眨眼的次数是2-3万次，熬夜是3-4万次，所以熬夜会导致我们眼睛视力变差，产生各种眼部问题，形成了黑眼圈，眼袋，眼纹等，就会让你比同龄看起来衰老很多。

5，熬夜会导致体质变得越来越差，免疫力下降，每天精神不振，随着免疫力的不断下降，体质越来越弱，变得特别的容易感冒，易冷发凉，肌肤也会变得越来越容易变得干燥，过敏，黝黑，暗黄等肌肤问题接踵而来。

改善方式：

1，饮水

补充了做够的水分可以帮助身体的代谢，排毒，通便，晚上不可引用咖啡，碳酸饮料等，这些会影响睡眠质量，可以喝点牛奶，蜂蜜水等等。

2，多吃蔬果

可以多吃带维C的食物水果或者是美容菜，比如西蓝花，白菜，番茄，车厘子，柑橘类的水果等，它们都能够为我们提供一些不错的纤维，还可以促进肠道的消化。

3，针对性的护肤

选择适合自己肌肤问题的护肤品来调理改善，黑眼圈，眼袋，暗黄等都是需要做针对性的护肤，早晚也有不同护理方式，肌肤情况不同不可盲目护肤，可以到美肤帮帮忙公众号回复901进行测试肌肤情况和类型，只有了解自己的肌肤护肤效果才会事半功倍。

4，眼部保养

眼部是最脆弱的地方也是最容易疲劳的地方，不管熬夜多久在睡前也要做清洁皮肤和眼部护理，为眼部涂上眼霜，为眼部补充养分，水分，这样就不会有那么严重的熊猫眼和眼袋啦。

注意：虽然告诉了大家一些改善方式，但是还是希望不要熬夜，因为熬夜的危害远不止这些。

生活会善待每一个努力的人