《鼓起勇气开始整理》（二）听书笔记2021年12月24日

继续听书，《鼓起勇气开始整理》，希望自己能找到整理的驱动力。

4不会整理会遗传吗？阿德勒心理学概念，创造性自我。的确，父母的性格及生活习惯的确会对孩子造成巨大的影响，但成长环境并不是决定孩子的人生与性格的关键因素。因为孩子不是环境或遗传的消极接受者，他能自主决定是选择建设性行为或者是非建设性行为。不会整理不是父母的错，更不能归咎于遗传。阿德勒心理学启示，重要的不是你遗传到了什么，而是如何使用遗传给你的东西。

——原来如此！我也有这样错误的想法，把自己不会整理，归因于母亲不善整理，怨天尤人，觉得自己没有遗传到好的方面，因为父亲很善于整理，自己却没有学到。所以，我应该选择建设性行为，积极学习，改变自己。抛弃这个借口，不会整理不是遗传。而是没学习，没有主动整理的意识。我需要主动学习整理，开始行动。

5觉得被扔掉的东西太可怜?由被扔掉的东西联想起自己的悲惨经历，害怕被抛弃。创造意义，不想扔，找一个不能扔的借口。其实被扔的东西和自己的经历是两码事，毫无关联。

——在丢东西之前对物品进行感恩仪式，感谢你的陪伴，谢谢！

6不舍得扔等于不想扔。意识与下意识，理智与情感，精神与肉体。互相矛盾的，元素论。不想扔战胜了想扔的情感，就扔不掉了。阿德勒心理学的整体论。明知道要改却改不了，就说明你其实并不想改；明知道该做却不做，说明你根本就不想做；口口声声说扔，却迟迟扔不掉，就等于你就不想扔，你在心里已经做出了不扔的决定，或是你本来就不想扔。

——这段话我反复听，听得我心惊肉跳。这是我吗？真的就是我眼下的状态。我到底想扔还是不想扔？想做却不做。明明我是真的想扔掉这些东西，我真的想让屋里干净整洁，不要这么多东西。我是孤单吗？我害怕被抛弃吗？? ? 为什么我不能扔掉这些杂物？

7想整理却提不起干劲儿。生活中很多事情都如此，工作学习。根据整体论，不是提不起干劲儿，而是故意不拿出干劲儿。房间乱的要命，却迟迟没有行动，要是不找个借口，会有负罪感，没有干劲儿，就是一个现成的理由。但是没有干劲儿，不是不整理房间的真正原因，不想整理才是真正的原因。为什么不想整理呢？也许是尝试过好几次整理，却没有达到理想中的效果，栽过跟头，就不想再自找苦吃了。人都喜欢逃避问题，既然可以不做，那又何必浪费精力呢？这时，需要调整心态，去想象，干净整洁的房间很舒服，很舒坦，快乐。把房间收拾干净整洁，过上活力十足的生活。如果想迫切想达到这个目标，那么鼓起勇气，从身边的小事做起吧！

——以上分析了这么多，这所有的都是借口。不做整理，根本原因在于不想做。“最终驱动你的只有自己，别人无法代劳。”

我必须正视自己，挖掘一下内心深处的想法：

我不整理的原因是什么？我在害怕什么？

花费了很长时间，却没有任何效果，依然很乱。

目的是什么？该丢的东西没有丢，该扔的没有扔。东西还是太多。那么，我拥有这么多东西的目的是什么？

我害怕浪费时间。做了没效，不如不做。

我发誓我是想扔的，我是想整理的，可我为什么不去做，扔不掉呢？

我该怎么做才能改变现状？很困惑。

9收拾与整理是两回事儿。收拾是把东西放回指定的位置，即归位。安排一个指定的位置是及时归位的前提，养成用完就归位的好习惯。整理是规整杂乱的物品，去除多余的不必要的物品，甄别物品，只留下现在需要的，其他的处理掉。

——收拾和整理这两方面自己都没做好，都不擅长。一是家里东西太多，有很多不需要的、多余的物品没有丢掉，二是家里的物品，没有固定位置，所以归位就是个大难题。所以自己的整理需要分两步。第1步简化物品，第2步规划固定位置，第3步才是收拾，归位。

10好好收拾就不用满世界找东西了。有时候发发呆也可以缓解我们紧张的神经，这不算浪费时间，可是满世界找东西确实浪费时间。觉得收拾麻烦，是因为你把收拾看作是善后，换个思路，收拾是为下一次使用做准备。首先要养成用完及时归位的习惯，其次，每天要有固定的收拾时间。收拾有恰当的时机。

——要认识到收拾（归位）的价值，改变意识，收拾是为下一次使用做准备，收拾对自己和家人非常有益，是对家人的尊重。好好收拾，不用总在找东西，能节约出很多时间。