《父母的觉醒》D2如何识别自负感

20200507

父母只有推翻自负感，允许自己的本真浮出水面才能解放孩子，让他们的真实自我蓬勃壮大。

一、自负感是如何发生作用的

自负感是一种盲目的情绪，是我们对自我形象的一种观照，也就是我们脑海中的自己，我们的情感特征、思维方式以及行为举止都植根于自我形象之中。

如果父母能够迈出自负感的轨道，允许自己向身边的小生命去学习，因为他们的生活状态里是最没有自负的。这个时候父母就会放下那份控制，愿意去跟孩子一起去尝尝了解了自负感是如何发挥作用的。

二、自负感几种普遍的表现形式

自负感在每个人身上其实具体的表现都是不同的，但却有着共通之处——几种普遍的表现形式。

（1）形象的自负感

许多父母都会陷入的误区——将自己的尊严同孩子的行为混杂在一起。自负感需要我们在人前做一个优秀的家长。我们谁也不愿意被别人当成不称职的家长。一旦我们感到自己不够完美、达不到自己期望值的时候，就会感到焦虑，感到自己在别人眼里“掉价”了。接着那么我们就会表现得非常情绪化。

我们如何来克服？

我们要把自己和孩子的行为区分开来。不要让孩子行为的这件事情看成是对自己本人能力的质疑。

（2）完美主义的自负感

抱有完美主义的梦想会让我们无法与真实的生活达成同步。

当生活不像计划那么如意时，我们就会产生抗拒的心理，会闹情绪，因为我们感觉受到了威胁。当我们心中“应该怎样”的完美梦想破裂时，我们的自负感就凸显了出来。我们希望自己所爱的人和自己的生活都像受控的机器人一样，有条不紊、毫厘不差。一旦达不到这个理想，我们看待人和事的态度就开始变得偏激过火。

面对这个完美主义的自负感，我们可以做一些什么呢？

我们要做的仅仅是以身作则。就是去坦然的承认自己的缺点，不再以一种自我鞭挞的态度来对待自己所犯的错误，并实事求是地去看待问题。

（3）身份的自负感

身为父母，我们要放弃自己对孩子的设想，放弃替孩子书写未来的欲望，它要求我们放弃以往所有的计划，进入到一种彻底放手的境地；我知道这个过程很难，只有这样我们才能够与真实的自己相遇，真正的让我们和孩子之间建立起来一种平等尊重的关系。

（4）规范的自负感

因为孩子想做真实的自己，想做自己想做的事，即使那样意味着不合群，一旦孩子威胁了我们渴望整体一致的自负感，我们就会感到情绪的波动。

（5）渴望控制的自负感

一个人如果受到了这种自负心态的影响，那么当他经历生命的低谷时就会变得暴躁易怒。

自负感它们共同的表现形式，那就是自负感会让我们觉得这个世界应该如何，孩子应该如何，我们应该如何而能够放下的父母，他们的世界当中没有那么多的应该，而是接纳现实。

自负与本真最大的区别：

自负是受到思想驱动的，而本真是受到真心驱动。