你的能量超乎你的想象

你的能量超乎你的想象

今天学习《刻意训练》——如何从新手到大师，第二章《大脑的适应能力》。当学习到身体的适应能力时，被其中的几个组数据感到吃惊。1980年，一位日本人创下了连续做10507个俯卧撑的纪录。1993年，一位美国人在21个小时21分钟之内做完了46001个俯卧撑，这一记录到现在仍然没有被打破。2014年，一位捷克人在12个小时之内做了4654个引体向上。这些数据说明人类的是身体适应能力难以让人难以置信。

由此我想到了中国女排教父——大松博文。

1952年，大松博文在他所供职的日本贝塚纺织厂组织女子排球队，他们每天从事十六个小时的工作训练，一直到深夜。这支即生产又训练的半职业化排球队，却在教练大松博文的带领下横扫世界排坛拿到奥运冠军。

大松博文的带领下，日本女排连续多年问鼎世界级大赛冠军，并于1964年获得前文所说的日本历史上第一块“奥运会”女排金牌，大松博文秉持着“要想当世界之最，就必须要接受世界上最严格的训练”的信念，成为体育界的一股“清流”。他带领的日本女排创下了世界女子排坛史上连胜175场的奇迹。

后来大松博文来到中国指导中国女排。也正是因为中国女排在大松博文的指导下进步相当明显，中国乒乓球、羽毛球等项目也受到启发，开创了自己的训练系统迎来崛起。为中国女排五连冠而奠定基础。没有强大的训练，就没有后来的辉煌。

这就是说没有做不到，只有你想不到。从日本女排夺冠的事例可以说明，人能在每天工作16小时的高清度工作训练的强度下，而身体没有搞垮。这一切都说明人的适应能力虽然存在极限，但我们远远的没有达到这样的极限。

还讲到了人们不容易走出舒适区的原因，人类的身体有一种偏爱稳定性的倾向。但当持续从事有力的体育锻炼，使身体超出体内平衡机制能够补偿的界限是当你的身体系统和细胞处于异常状态时，身体内的平衡将无法保持下去，身体便会开始响应新的变化，重新组建体内平衡。这就是身体对体内平衡的渴望而推动变化的例子。当足够的努力锻炼并保持足够长的时间，身体较适应新的平衡，身体就能轻松应对以前艰难地体育锻炼的活动，他会再度感到舒服。改变也就停止了。如果要改变不断进行下去，你必须不断地加码给自己施加压力，身体将会保持体内平衡。你将会停止不前。

也就是说你经过一段时间的努力，你会得到一定的提高，但在此基础上你不更加努力就会停止在这个舒适区。也许说你只有不断地挑战自己，加大难度，你这会走的更高更远。