学会评估自己的身体

在《重返地球》这部电影之中，有一组镜头，文中的主人公，在飞船遭遇了重大的灾难之后，必须想办法进行自救。这时的主人公叫他的儿子，先评估一下自己的身体有没有地方受伤？各处的设备哪些还是好的，哪些已经坏了，然后根据这些评估再采取下一步行动。

这组镜头对我们的身体管理有非常重要的启示。那就是我们随时要重视关注自己的身体，随时进行检查和信息反馈，以保证我们的身体健康。

《易经》说“履霜，坚冰至。”孔子也说：“积善之家，必有余庆；积不善之家，必有余殃。臣弑其君，子弑其父，非一朝一夕之故，其由来者渐矣，由辩之不早辩也。”这两句话的意思就是说任何事情（政治家庭）都是渐渐变化而来，如果在我们感受到这种变化在有效的量变之内，我们是可以采取有效措施的。但是如果量变引起了质变，我们就回天无力了。因此，我们对身体的评估要及早发现，及早进行预防。

《黄帝内经•素问•四气调神大论》中也讲:“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。”这句话说的也是，我们要及早发现身体的病变，在病比较轻的时候就要进行治疗，不要等到已经无法治疗的时候才去就医。

当然，我们个人自己只是需要凭个人感觉敏锐地关注身体的各种变化。真正的检查和治疗是不能凭感觉的，我们可以交给专业的医生，交给精密的仪器，帮助我们科学地检查和治疗。

那我们个人自己可以从哪些方面去发现自己身体的问题呢？

一是吃穿住行，二是吃喝拉撒两个方面。

一、通过吃穿住行睡来感受自己身体的变化。一般说来一个人的吃是有定量的。突然有一天什么也不想吃了，没有胃口或者饭量急剧下降，如果没有心情的原因，又是长期如此，那就要引起高度重视，及时到医院检查。穿的方面：一是在季节变换的时候要注意随温度改变而增减穿衣，身体的骤冷骤热可能引发感冒，而感冒也可能引发其他大的疾病。二是没有温度的变化，自己就突然全身发热或发冷，而且好几天都是这样，自己都找不到客观的原因，也要及时去医院检查就诊。住的方面主要是指家中不能太过于潮湿或太过于干燥，还有一种就是现在的高楼上有很强穿堂风过，住在家中感觉比外面还要寒冷，家中人也容易生病。行的方面主要是指行要适量。比如说有的人喜欢坐，那就用运动行走来调节。还有的有的人喜欢行走，比如说每天行走一两万步，这里面就要注意循序渐进进行锻炼，同时考虑年龄的因素和自己身体的强弱。同样的步数，有的人走了，他不但没事而且身体越来越强；你走了就会生病，身体受不了就不要强行去做，有了病就要及时就医。睡眠人人都知道它的重要性。一是睡眠的时间不能过长过短，要根据一天的工作量来进行考量，如果一个人长时间的睡不着或者睡不醒（够），那都可能是身体可能在发出警告，要及时到医院检查就医。

二、通过吃喝拉撒等方面来感受发现自己身体的变化。曾经看到一句话，说一个健康的身体，就是“吃得快，喝得快，拉得快，撒得快”。什么意思呢？吃得快就是吃的起来比较快乐，速度比较快，这个k身体就比较健康。如果一个人比较偏食，吃东西拖拖拉拉，什么都不想吃或比较慢，虽然身体一时看不出问题，长此以往就会因为缺少某种营养而生病。喝的快就是指一般能够喝酒的人，突然一段时间喝了就身体有毛病不舒服，那就是哪一个器官可能出了问题，要及时检查。拉得快，就是不会便秘，同时考察自己拉便的硬度，稀不沾便池，硬不发声。如果突然好几天自己的大便稀软得要粘住便池，冲也冲不掉。或者说，长时间大便硬度像石头一样，还要发出石头落地的声音，这些都是身体内脏可能发生了一定的病变，都需要及时去就医。撒得快，是指小便屙得顺畅。小便长时间撒得困难或者颜色突然长时间发生变化，都应当引起高度重视，到医院去及时检查。

俗话说，黄金有价药无价。得了小病，一个普通的医生都可以做到药到病除，药费对家庭的经济也没有什么大的影响。但是如果得了大病，不但是自己受苦，经济受影响，如果发展到癌症晚期的地步，目前国内或世界最顶尖的医生有时候也无力回天，对家庭更是伤害非常之大，有一个词语就是家破人亡。得了重大的疾病乃至绝症，也别怪医生无能，别人无情，医药无效。你也不要相信有什么药能包治百病，有什么人能起死回生，如果有，那一定是骗子。所以，对疾病最好的办法就是自己及早发现预防，也需要不到多少的专业知识，就是一个词语重视。