2022-04-25（周一）

今天自己决定开始瘦身，再不努力自己去年辛苦减去的十多斤肉很快就回来，今天早晨称了一下，回来一半多。

想自己最近为什么这么放开肚子，不容易做到自律？

1、与自己的身体有关，去年为了得到瘦身效果，我经常晚上不吃饭，胃炎的出现也与吃饭不均匀有关，还有自己发现瘦身后，激素的分泌也不均衡，月经在瘦身的过程中再也没来，也到了闭经的年龄，这倒无所谓，但还有别的症状，还有就是发现自己的头发干燥，和原来也不一样。自己的潜意识是不认可瘦身的，所以才会抑制不住的吃东西。

2、与最近的心情有关，自去年那件事发生之后，阴影似乎还没消除掉，这给了自己很多的压力，尤其是和某人的切磋，总感觉自己是失败者，这种负性情绪导致自己有些焦虑，导致自己没有安全感，总想吃点东西尤其是甜食来解压。甜食能给自己带来暂时的开心和爱抚，所以前些日子自己买了很多甜食，时不时爱自己一点。

3、与恐惧有关，虽然自己嘴上说没事，但内心还是害怕，担心自己去做磁共振出现别的问题，在健康和体型之中，我还是选择了健康，当然吃甜食并不会带来健康，但每当又香又甜的美食给味蕾刺激，内心还是有幸福和愉悦。先把买来的吃掉吧。让自己放纵几天，自由几天。

4、好吧，今天的瘦身计划彻底泡汤，加点吃了好几块力士架好几块点心，爱自己抱一下这个想自律的我，再抱一下那个想放松的我，就这样觉察一下自己，明天再减肥。