焦虑症的表现是什么

焦虑症作为一种心理疾病可能会被人忽视,因为焦虑症常伴有多种躯体症状,此时患者可能会意识不到自己的心理问题,而是认为自己身体某个部位出了问题,因此常去找一般的疾病科室看病。这样显然治标不治本,虽然当下缓解了症状,但是过一阵子又出现症状。下面我们就来详细了解一下这种疾病吧!

导致焦虑症的因素是什么?

遗传因素:遗传因素在焦虑症的发生中起重要作用。有人认为焦虑症是环境因素通过易感素质共同作用的结果,易感素质是由遗传决定的。

生物学因素:有人认为本病的发生与大脑额叶及边缘系统有关,与肾上腺素能系统、GABA能系统、五羟色胺能系统有关。其神经递质的抑制、吸收、释放和重吸收传递过程障碍是焦虑症发作的关键。患者的交感神经活性增高,应激反应过敏,容易诱发此症。

社会心理因素:焦虑症的发生多与社会背景相关,与生活事件刺激为主要致病源,如生活窘迫、工作困难、学习压力过大、人际关系紧张等。此外,与工作失意、生意失败、遭遇意外等也有密切关系。除了这些因素外,担心不能应付面临的问题.做一件什么事儿的时候害怕失败;担心被拒绝;等。

焦虑的症状是什么?

①紧张不安和忧虑的心境。

②伴发的心理症状。如注意困难、记忆不良、对声敏感和易激惹。

③伴发的躯体症状。

除上述焦虑症总的的三组症状分类外,焦虑症的症状还可按照不同的焦虑症类型分为两大类表现:

广泛性焦虑症:心理症状表现为客观上并不存在某种威胁或危险和坏的结局,而患者总是担心、紧张和害怕。尽管也知道这是一种主观的过滤,但患者不能控制使其颇为苦恼。此外尚有易激怒、对声音过敏、注意力不集中、记忆力不好,由于焦虑常伴有运动性不安,如来回踱步,或不能静坐。常见病人疑惧,两眉紧蹙,两手颤抖,面色白,或出汗等。

惊恐发作:惊恐发作时常有明显的植物神经症状,如心悸(占92.3%),有剧烈的心跳、心慌、呼吸困难(占84.6%)、胸闷、胸痛、四肢发麻,甚至不能控制的发抖出汗。因此患者惊恐万分,似有濒死之感。有时害怕自己完全失去控制而精神失常,因之大声呼救者,不乏其人,据统计约有61.5%发作时短则1~20分钟,长可达数小时,有时发作后可以卧床不起,数日后恢复。有的人一生中只数次发作,有的可以反复发作多次。

如何缓解焦虑症?

肯定自己:如果很长一段时间都有焦虑的情绪,那么大家可以反复的告诉自己自己一定可以,一定可以战胜困难,树立自信心,就可以慢慢的消除呼吸加快以及其他的本能反应。

增加自信:自信其实也可以有效的帮助人们预防焦虑症,生活中很多人对自己没有自信心,对自己完成和应付事物的能力总是持怀疑的态度,甚至有可能会夸大自己失败的可能性,从而就会有忧虑和恐惧的心态,其实自己每增加一份自信,焦虑的程度就会,降低一些。

深呼吸:在感到紧张的时候,可以多做深呼吸,这样有利于缓解压力,消除紧张和焦虑的情绪,如果感觉到过分的焦虑,那么脉搏就会变快,人们的呼吸也会加快。深呼吸可以迫使人们减缓呼吸的频率,让身体相信焦虑已经过去。

听音乐:当人们感觉到紧张,焦虑,恐惧的时候,可以听自己喜欢的音乐,不管是什么音乐,只要让自己听了之后感觉轻松愉快就可以了,自己可以安静下来,躺在床上,把音响音量调节好,闭上眼睛,心里不要再去想烦心的事情,集中精力就可以了。

思想积极:缓解焦虑的情绪其实大家也应该保持心理的稳定,自己在寻常不能大喜大悲,一定要凡事都想得开,使自己的主观思想不断适应客观发展的事实。

以上为大家介绍了解焦虑症的知识,相信对大家会有帮助的,焦虑症这种疾病对患者心理健康的危害很大,平时我们要了解这种疾病,做好这种疾病的预防,同时要注意自己的身体,如果身体出现异常,一定要及时进行诊治。

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