2022-07-18李灵芝焦点网络初期班第34期坚持分享第103天

    学习收获 

    反馈的架构包括提供赞美，建立桥梁，给予建议。

        建议是要提供当事人朝向目标达成的方向，前进的方法但给予什么样的建议和怎么样给建议是反馈中最难的一部分。咨询师给予的建议需要是清楚的，具体的且可强调是有难度需要付出的任务，但千万不要太难或当事人容易执行失败的建议。我们可以尝试这样说。“让我们来做一个尝试，好不好？试试看。”语音定要软化。但所有的建议都与当事人的例外和目标有关联。最常见的建议主要有两种类型，观察型建议和行为型建议。当当事人没有发展目标，但是有例外时，我们可以邀请他回去做一下观察。在上次舞团之前核实情况又比较好一点。他是如何发生的？等等，让当事人留意其差异。行为建议可以分为以下几种:

      1.若当事人提及的愿景清晰且信心很足，我们可以要求当事人继续做一点或多做一点。但是当事人自己的解决能力远远比自己所想到的多。

      2.如果当事人能够描述描绘出美好的愿景，但是信心不足，可以邀请当事人猜测的方法 ，注意愿景实现与否及生活的差别，增加当事人对例外的期待与关注。

      3.若谈谈结束后当事人有美好的愿景，但是没有想到任何例外，我们可以让当事人假装例外已经发生。试着觉察一下可能会出现的变化。

    4.若当事人无法意识到自己的例外，我们可以邀请当事人。回家预测明天是否发生例外，发生例外后会与现在与什么不同？

    5.倘若当事人没有动机，也没有目标。妃子愿来房子，那么我们要给予足够的赞美，且欢迎下次再见。

身活碎碎念:

    今天晚上又是和团队的小伙伴复盘约练，感觉很开心，也很有收获，话题聊到追剧和学习的不同时，确实思考了很多。的确，追剧能给我带来快乐，但这种快乐是简单的，短暂的，看过之后在脑海中几乎不留任何痕迹。但学习听课不一样，他给我带来的快乐和兴奋的确没有追剧那么高涨，但他能让我的心灵安静下来，能给我的生活带来影响，甚至会带来一连串的涟漪反应，这种幸福满足的感觉不是追剧能感受到的。在谈到为什么在这个年龄段还要去坚持学习时，又让我有了更深层次的思考。最先我是感觉要把空闲的时间利用起来，能够多学一些东西提高自己 ，帮助身边的人。但通过持续的学习，我感觉到，实际是内心的最深处一直隐藏着一个不被觉察的自己，一个需要被安抚饥饿的空虚的自己。只有不断的持续的学习，才能让那个自己安心，安静下来。也许这个自己才是让现在的我学习的动力吧。不管咋样，喜欢的，安心的，就去做呗。