时间管理学习笔记12：心有余力不足？立刻变身电池里的金霸王

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01  精力管理VS时间管理

精力管理是时间管理的一个模块。

包括：精力神管理和体力管理。

精力神管理靠大脑。

体力管理靠健身。

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02  精力管理短期靠节流，要服从人的生理规律。

工作时，科学分配，减少浪费。

休息时，有效恢复，修养生息。

03  精力管理长期靠开源。

要刻意练习。

肉体与精神顽强搏斗。

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04  现实生活中，我们往往迫于学习、生计，起早贪黑更是家常便饭。

其后果往往是白天无精打彩，学习、工作效率低下，所以学习、工作可能就拖到了深夜，如此恶性循环，焦头乱额，一地鸡毛。

该如此突破，走出怪圈？

身体是革命的本钱。

首先，要加强锻炼身体，不用找任何借口。清华学子功课紧，都是晚上自习课结束，主动到操场跑步。“无体育，不清华”这个学生们喊出的口号，足见提升体质的重要性。

其次，人的精力是有限的，要把精力多放在重要事情上。能用流程解决的事情，能借助外物完成的事情，绝不浪费精力。

同时，也要刻意练习，增强自身意志力。用精神的力量克服身体的隋性，突破舒适区，提高承受力。

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良好的仪式习惯是行动的关键。

成功的秘诀不是超常的信念和自律，而在于好可惯的力量。

积极的精力仪式让精力有效地为我们的任务服务。

让我们都做有仪式感的人！