嘻嘻哈哈_6bb8
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情绪觉察22 看见平静

1.平静如山间溪流缓缓流淌，又如春风轻轻拂过湖面


2.我独自坐在沙发的时候，感觉大厅很安静，呼吸均匀觉得很舒服，好似闭上眼睛马上能睡着，这时候我能关注到窗外的风吹过树叶发出沙沙的响声，听到阳台洗衣机转动的水声，听到楼下爸妈与客人聊天的笑声，还夹杂着茶杯放回茶几时好听的清脆响音，平时周围都太嘈杂，平静下来时原来还能关注到其他东西，感到身体放松心情愉悦，觉得我可以在那坐很久！

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