2018年11月份总结（我的2018……复盘）

2017年12月31日，我写下2018年必须执行的原则。

每月复盘执行情况，督促、提醒自己遵守年初对自己的承诺。

原则 【 ❶ 】

制定正确且有效的目标。以培养良好习惯（阅读、健身、规律生活）为目标。

『反思』

1）阅读方面：本月阅读5本书，其中4本书以每周荐书的方式做复盘。购书5本。值得表扬的地方，输入加输出的方式阅读，提高了自身阅读理解能力。

不足之处：认为内化阅读学到的知识，磨炼一项技能，需要很长时间。虽然磨炼技能确实需要时，但有了这个意识，居然导致自己迟迟不开始。

解决方案：复盘不是输出的最终端口，只是输出的一个环节，内化技能才是。更多的关注点应该是——这项技能如何用，如何用好，当下自己应该立即展开的行动方案是什么？

2）健身方面：做了检查，左半月板变性、损伤，左膝盖积液。还好医生说并不严重，但是跑步肯定是不行了，注意休息，没有很好的解决方案，做手术可以，但损伤程度不大，做手术也有风险，建议做休息吧（你有更好的治疗方案吗，期待留言）。

解决方案：换家大医院再看看。跑步是不能跑了，那就做点别的吧——瑜珈。

3）规律生活：工作日作息时间相对规律。老问题没有解决——休息日休息极不规律。解决方案：接受不规律这个常态，追求规律作息的目标是保持旺盛的精力。虽然不规律，但保证休息好就可以了。

原则  【 ❷ 】 笃信

『反思』

1）现在唯一笃信的——写作这事会越写越好的。

2）惊喜的发现原来日更并不是什么难事，以前需要2个小时，现在需要40分钟。虽然文章质量并没有提升，但是效率提升了。

解决方案：1）使用见感思行写作框架，打磨文章质量。2）减少错别字。3）力求更简洁。

原则  【 ❸ 】  早上5：30分起床后发公众号文章到朋友圈；不写就出局打卡247天，关闭微信（发现）217天。

『反思』

1）建立一个互发文章到朋友圈小组，主要目标的是想获得反馈。实际效果并不好，反馈较少，原因还是在自己的文章质量上。

2）关闭微信（发现），最初是为了保护自己的注意力（包括关注的公众号也减少到5个）。却发现，注意力被其它事项吸引。（这是上个月存在的问题，本月依然没有解决好）

解决方案：非工作时段，较手机扔的远远的。

原则  【 ❹ 】  写晨间日记，并朗读年度目标和月度目标。

『反思』

1）不足：太过形式化，未能起到，督促、提醒自己的作用。解决方案：找到目标的画面感。即对目标展开想像。（本月依然存在这些问题）

原则  【 ❺ 】  每天写3000字反思日记；

『反思』

收获：现在不写反思，就会有种恐慌情绪，害怕忘记生活的美好，工作中的收获。感谢这个习惯。

不足：未对反思进行分类，不利于以后再总结复盘。

方案：分类方法：工作、生活、学习。

原则  【 ❻ 】  每天阅读得到专栏（知识内参）至少15分钟；

『反思』：

不足：输出少。

方案：反思日记和多与人交流。

原则  【 ❼ 】工作阅读时使用番茄钟。累积300个钟.

『反思』：

1）写作用时34个钟，这让我看到积累的力量，有种收获感。

好好用吧。

原则  【 ❾ 】 每天中午休息前做15分钟的冥想。“滋养”自己的灵魂。

『反思』：

1）冥想是对心灵的【滋养】：「如果我们的生命常常受到滋养，当我们工作或征战的时候，像一朵在夜的阴凉下，吸满了露水的花一般新鲜，如同我们不能希望在暴风雨中找到露水，我们也不能希望在纷扰的内心中找到真正的宁静。」

原则  【 ❿ 】 每天写成就事件及三件开心的事；

『反思』

工作上的事多于开心的事。

从生活中寻找开心的源泉。

原则  【 ❶❶ 】  天天时时把微笑挂在脸上。笑嘻嘻的，一脸灿烂的微笑。

『反思』：

自己套路自己的小套路：找到了快乐的源泉。

原则  【 ❶❷ 】  鼓励自己、认可自己、喜欢自己。

『反思』：

内疚有时是对自己的一种伤害。这是为什么要做这事的原因，写成就事件是为了找到喜欢自己的理由。与写成就事件配合起来用，多与人交流工作心得是个好办法。

原则  【 ❶❸ 】 每天想一想如何更好的帮助别人。帮助更多的人，实践正确道理的正确方法——帮人助已。

『反思』

收获：送书并不一个帮助别人的好办法。

方案：做好自己，在力所能及的范围内帮助别人。足够优秀才能帮助更多的人。

原则  【 ❶❹ 】  康复运动开始第189天，昨天00分钟，总累积883分钟。

『反思』：

1）康复计划直接未开始。解决方案：做瑜珈。

原则  【 ❶❺ 】 想一想有没有随口答应人家什么事情，立即给人家答复。

『反思』

1）事事有回音，凡事有反馈，件件有着落，做一个靠谱的人。再加上：会操心，敢着急，能解决。

原则  【 ❶❻ 】  对反思做一个周小结。

『反思』

现在将每天反思利用周日公众号，做一个梳理。

原则  【 ❶❼ 】 定期联系朋友。

『反思』

没有全部完成；…………，…………

---

总结是对自己愚蠢见识的解释及固化。

总结的意义在于，记住自己现在愚笨的样子。

感谢这有趣的世界。

Keep Your Words.

---

我是张伟，正在创建个人知识库，赢得109000元践行大奖。

立即扫码即可开始构建你的个人知识库，还能赢109000元奖金。