《黄帝内经》一部关于长寿的宝典(14)
湖南中医药研究院 湖南中医药大学 谭电波研究团队
【拓展】
《内经》的基本思想②五行之术
和阴阳一样，五行也是属于古代认识和描述规律的方法，中医使用这个方法，也发展成为了中医的一部分，说之前，还是有必要先捋一下五行，五行是由古代五方和五材理论发展形成的，殷商时代，商朝叫中商，其余四个方向分别叫做东、南、西、北，这就形成了五方的描述。
关于五材，中国西周末年，出现了一种朴素的哲学观点——“五材说”。《左传》中有记载：“天生五材，民并用之，废一不可”。战国晚期，人们在此基础之上，把五行属性抽象出来，长久的观察、实践、总结，发展形成了五行。可以用水火木金土五种事物来描述，对世间万物的存在、运行、变化等进行归纳和描述。哲学上来说，五行学说利用五行相生、五行相克这个特点解释世间万物发展以及相互的关系。
五行相互之间的规律关系：
东方生风，风生木，木生酸，酸生肝。
南方生热，热生火，火生苦，苦生心。
中央生湿，湿生土，土生甘，甘生脾。
西方生燥，燥生金，金生辛，辛生肺。
北方生寒，寒生水，水生咸，咸生肾。
五行相生，对应于人体，筋生心，血生脾，肉生肺，皮毛生肾，髓生肝。
五行的相生规律，生，资生助长的意思，五行之间既是相互促进，也是相互依靠的一种关系，这就叫相生，五行中任何一行，都具有生我和我生的两方面。
五行的相生规律：
金，生我者是土，我生者是水。
木，生我者是水，我生者是火。
水，生我者是金，我生者是木。
火，生我者是木，我生者是土。
土，生我者是火，我生者是金。
五行相克就是五行之间相互制约，相互克服的关系，和相生一样，相克存在克我和我克两方面的关系，也就是黄帝内经说的所胜和所不胜，同样也以木为例，克我者是金，我克者是土，所以土就是木之所胜，金就是木之所不胜。
五行的相生相克一般来说都不是单独存在的，在相生之中有相克，相克之中也有相生，这样就才能保证相互之间的动态平衡。如果光有相克而没有相生，那么世间万物就不能够正常的生化。五行相生相克是一切事物保持动态平衡不可缺少的。
五行相克的规律：
金坚硬妨碍树木生长——金克木
植树以防泥土松脱——木克土
泛滥时用沙包挡水——土克水
用水来灭火——水克火
用火可溶掉金——火克金
另外五行还存在相乘相侮的关系，在动态平衡的过程之中，如果任何一行发生了太过或者是不够的情况，那整个就失去了动态平衡，那个五行制约生化的正常平衡状态就会被打破。
乘就是乘袭的意思，类似于陪着你，还骑到你头上，你又不是完全被压制了，你也在反抗，但是就那样胶着状态。相乘和相克的规律是一样，但是意义又不一样。可以这样理解，克是无还手之力了，比如，火克木，直接给烧了。而相乘，则是互相彼此较量，相对略胜一筹，压制着，这在人体日常健康状态方面是常见的。
什么是相乘相侮：
对于五行相生相克，在中医里面来说，关键不是在于克和生，而是在于制和胜，就是损有余而补不足。
五行相乘:指五行中一行对其所胜的过度制约或克制。
那它相乘的次序与相克是一致的，木乘土，土乘水，水乘火，火乘金，金乘木。
以木克土为例:肝木克脾土，若肝气过旺，过度克伐脾土，过度克伐就变成了相乘，就会导致脾土生病，最常见的就是一个人生气后就没胃口吃不下饭了，或一个脾气很急躁的人，有胃病，就算吃下饭了，也会出现消化不好，打嗝、嗳气、腹胀腹痛等，这就是所谓的肝胆犯胃，原理就是肝木过度克伐了脾土。
五行相侮:指五行中一行对其所不胜的反向制约或克制。
它相辱的次序是:木侮金，金侮火，火侮水，水侮土，土侮木。
以金克木为例:原本肝木是被肺金克伐，但如果肝火太旺，反过来侮了肺金，这时就会出现肝火伤肺，出现咳嗽症状，所谓肝咳，就是肝火伤及了肺引起的咳嗽。治疗这种咳嗽，单纯的去治肺，宣肺、肃降，可能就不能治本了，要治本就应该清肝火，把肝火清除了，肺才能好。
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养生小知识：
什么是气血不足?
气血不足就是中医所说的气虚和血虚。气、血来源有二:一是先天之精气，即父母的先天之精;二是后天之精气，即脾胃运化的水谷与自然之精。气推动血液运行，血作为气的载体，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚。
从外表来看，以下几个表现可以帮你判断是否气血不足。
1、看眼睛
主要看眼睛的色泽和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄，表明肝脏气血不足;眼袋很大说明脾虚运化不足;眼睛干涩、眼皮沉重，也代表局部气血不足:两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。
2、看手部
气血充足，手总是温暖的，而手心烦热、出汗或手冰冷，则是气血不足。
气血不足时，手指指腹会扁平、薄弱或指尖细细。古语云:“爪为筋之华，血之余”，如果指甲灰白无光泽，可能提示身体气血不足或患有某种疾病。
3、看头发
《黄帝内经》中这样记载头发的生长过程:人在七八岁时因肾气盛而“发长”，到三十岁左右因肾气实而“发长极”，四十岁左右因气血渐虚而“发始堕”，五十岁以后因肾气衰而“发始白”这说明头发的生长源于气血的滋养，气血旺盛则头发生长正常，气血不足则不能上达头部而致发白易落。
4、看睡眠
明代医家张景岳在《景岳全书》中说，无邪而不寐者，必营血之不足也。血虚则不能养心，心虚则神不守舍。不少人的失眠是因气血不足所致，常表现为入睡困难，易惊易醒、夜尿多、打呼噜等。而太爱睡觉，也往往是气血虚的表现。
5、看牙龈
牙齿与肾的关系最为密切，因此，如果一个人牙齿发育不好，通常肾也不好。若成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题，多为肾气亏乏，肾为先天之本，肾气不足多与气血不足相关联。