痛苦的时候我们该做些什么

长这么大了，每个人都或多或少的遇到过烦事难事，今天我就因为一点点小事情绪失控，大哭一场，我来看看痛苦难过的时候我们除了痛苦难过还可以做些什么

首先冷静下来，先不考虑那些令你难过的人和事，把内心放空，深呼吸，真的要去尝试深呼吸，我每次难过都会有意识的深呼吸，这样会马上平静下来。

然后选择就多了，可以看下手头可以做点什么，在家的话就收拾一下屋子吧。在工作而且可能还是因为工作导致的痛苦，那就慢慢平复心情着手解决工作问题。问题总是能解决也是必须解决的，一定要主动去解决。让自己忙起来虽然是太普通的摆脱痛苦的方式，也是最有效的方式。

然后有一点注意一定不要全力以赴，你会惊讶吧，我肯定要尽力做好的，你会这样回我，但是我要告诉你，太痛苦的时候你的精力没那么坚韧，因为情绪已经消耗了不少你的体力，相信我吧，事情做的可以喘口气的时候就一定要喘口气。注意休息，养精蓄锐才能坚持，人生路本来就是持久战。

最后就是舒缓心情，喜欢音乐的可以听听心水的专辑，喜欢看电影玩游戏的就尽量去看去玩，人生苦短，首先取悦的一定是自己。好多了吧，我也是，嘻嘻！