第104天，早晨练功

从五点半到七点

意乐人生腾讯会议

天气阴，气温16度

吐纳功

今天在练习时，感受到在提肩的过程中，能把整个胸腔往上提，整个身体轻盈，没有打嗝，没有打哈欠，也没有放屁，两个手心是黏黏的

海螺功

整个过程当中，两只脚踩的稳稳的，我的头脑中一直默念着，向后，向上，向前，向下，再向上……，这样的一个循环，在做到一半时，突然间，右手感觉到有一阵凉风到指尖，持续两分钟左右，那一刻，左手的小指、无名指、中指特别麻，食指和大拇指轻微麻，一直持续到结束，右膝盖也有麻的感觉，有打嗝，但没有打哈欠，没有放屁，两个手心也是粘粘的，身上热热的，有轻微出汗

拍八虚

这些动作是我自己最喜欢的，带着笑容，努力但不费力，带动身体的力量，一个动作锻炼到了两个部位，用一个词来讲，就是一举两得，这种感觉太美妙了，自然会露出笑容

分享时刻

我自己分享到了，每天的记录会带给我自己力量。老了，还可以翻出来看看，有哪些朋友在一起晨练，截图很重要，记得一定要点原图哦

一位从香港到新加坡居住了24年的朋友，就马上打开摄像头，她说她已经练了23天了，给她身体带来很大的变化，从原来没有笑容，现在喜笑眼开，开始的半个月，从来不打开摄像头，现在都会打开摄像头了，这位朋友，她说从今天开始她也要开始记录了

这一刻我非常开心，我的分享是有影响力的，这就是同频共振。