给肝脏减轻负担

听过这样一个比喻，现在想来还是很曼妙的。

脾胃就像一个营养加工厂，而肝脏就是一个垃圾处理厂。帮助我们解毒。如果想要给肝脏减轻负担，少吃需要肝脏花力气排毒的食物。

第一个，就是烟酒。现在这个社会，为了工作应酬而喝酒的女人非常多，抽烟的也不少。烟酒伤胃又伤肝，能避免的话就尽量别碰。

喝酒伤肝是因为，不管什么酒，都会有含量不同的酒精。酒精进入人体后，只有10%被胃消化，剩下90%都要在肝脏中代谢。众所周知，酒精的主要成分是乙醇，乙醇在体内被氧化成乙醛。乙醇和乙醛都会损害肝细胞。

而于慢性相比，女性由于体型比较小，体内脂肪含量比较高，如果和男性喝等量的酒，血液中酒精浓度会更高。所以女性喝酒更伤身体。

酒伤肝，大家都有所耳闻。而烟伤肝听的比较少。大多数人的印象中，烟伤肺，确实是。肺开窍于鼻，与喉想通。所以烟从鼻喉进来，最先伤肺，所以有说法，烟让人久服则肺焦。

至于肝，作为人体最大的解毒器官，烟产生的烟雾中有上千种有害物质，想要分裂它们，避免它们对身体产生的伤害。

除了烟和酒，对于女性来说，还特别需要注意药和化妆品。常言道，是药三分毒。

如果生病吃药情有可原，但是现在女性，动不动就吃药，治疗便秘，减肥瘦身，还有丰胸的药。其实这些药都需要肝脏分解的。没病的时候，不要乱吃药。

化妆品也是危害女性的一个因素。可能会有人纳闷，化妆品涂在外面，对人有什么危害啊？大家应该有听说过重金属超标，被勒令下架吧？如果对人身体没有影响，也就没关系了不是吗？正因为这些重金属会被身体吸收，在分解过程特别伤害肝脏，所以才危险。尤其是口红和指甲油，不可以用劣质的。

除此之外，少吃油腻，辛辣，高脂肪的食物，解决便秘的问题，睡前少吃夜宵，少吃加工食品，这些都能减轻肝脏的负担。