2022、05、13

知行读书会

（知行合一，共沐书香）

书籍名称：《遇见未知的自己》张德芬

阅读页码：90—175

最触动我的一句话：和身体对话，倾听自己的身体语言。和身体联结，好好呵护自己的身体。

阅读实践成果：《遇见未知的自己》第14章作者写到和身体对话，和身体联结。只要你关注自己的身体，身体就会回应你。昨天晚上，小女儿因为吃得太多太杂，临睡觉的时候，胃疼难受。我就让她用联结法，给自己的胃道歉，安抚。慢慢的，她说好多了，以后，我再也不伤害我的胃了。哈哈

      这一章，同时指出，呼吸越慢，活得越久。狗和猴子呼吸较快，寿命就比较短，而乌龟好几分钟才呼吸一次，所以，可以活很久，因为它可以保持住大量的能量。人在生气和紧张的时候，呼吸就加快，这样，不仅消耗能量，还消耗生命。

看来，我们以后要学会好好控制自己的情绪，不急不躁，温和坚定，调整呼吸，延长生命。[太阳][太阳][太阳]