2022、05、13

知行读书会

(知行合一,共沐书香)

书籍名称:《遇见未知的自己》张德芬

阅读页码:90—175

最触动我的一句话:和身体对话,倾听自己的身体语言。和身体联结,好好呵护自己的身体。

阅读实践成果:《遇见未知的自己》第14章作者写到和身体对话,和身体联结。只要你关注自己的身体,身体就会回应你。昨天晚上,小女儿因为吃得太多太杂,临睡觉的时候,胃疼难受。我就让她用联结法,给自己的胃道歉,安抚。慢慢的,她说好多了,以后,我再也不伤害我的胃了。哈哈

      这一章,同时指出,呼吸越慢,活得越久。狗和猴子呼吸较快,寿命就比较短,而乌龟好几分钟才呼吸一次,所以,可以活很久,因为它可以保持住大量的能量。人在生气和紧张的时候,呼吸就加快,这样,不仅消耗能量,还消耗生命。

看来,我们以后要学会好好控制自己的情绪,不急不躁,温和坚定,调整呼吸,延长生命。[太阳][太阳][太阳]

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