寻欢_作乐
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2021-12-14好好健身

今天是什么日子

起床：5

就寝：10，中午午睡半小时。

天气：晴朗

心情：平和。

纪念日：

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

输出，一篇。

饮食，早饭，荷包蛋，干果。午饭，包子4个，苹果1个，晚饭，饺子，蝴蝶虾。

运动，散步半小时。

改进：午饭和晚饭都是到点在想吃什么，从精力管理方面来说，没精力的时候最容易放纵自己。所以自己决定每晚饭后散步顺便买菜1，5斤，肉1，5斤。为第二天饮食做好准备。希望自己的规划能实现。

习惯养成：早晚学习一个小时。

周目标·完成进度

60，5

学习·信息·阅读

外语，3单元听力。

书法，b站北大书法课第一节。

健康·饮食·锻炼

早晚护肤完成。洗头，洗澡。

医疗，脚部药浴3次。

家务，无。

人际·家人·朋友

无

工作·思考

不是很忙，但是精力无法聚精会神。

最美好的三件事

1. 打印自己设计的减肥增肌的计划。

坚持下去，希望有个好的效果。

思考·创意·未来


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