你最近过得好吗？

多年未见的朋友重新取得了联系，寒暄之后，通常都会来一句：“你最近过得好吗？”
一般出于礼貌，想都不想，直接回复：“还好，还好！”
那么，你最近真的过得好吗？谁的生活不是一地鸡毛呢？如何去衡量过得好与不好呢？
一番思考之后，我给出了自己的答案。
第一，每周要有3小时以上的锻炼时间。
身体是革命之本，也是我们打拼事业，安身立命之本。任何时候都应该把身体健康放在第一位，否则其他一切都是空谈。我花了很久才弄明白这个道理。学生时代以为学习好就完事大吉，上班后以为业绩突出就是成功。其实这些都只是生活的一些亮点。身体健康才是第一位的。员工加班猝死，总裁英年早逝，这类新闻不再新鲜。当一个人的工作长期处于高度压力之下，而这种压力又得不到释放，迟早是要崩溃的。所以，我的观点是，哪怕再忙，也要抽出时间来对身体进行锻炼，这是对自己身体的一种“定投”，也是释放压力的一种方式。长期坚持下去，才能回归生活的平衡。运动的形式不重要，自己喜欢就好，喜欢的才会坚持下去。

第二，抽出3个小时的时间进行学习。
一些工作了十年以上的人，对手头的业务都已经很熟悉了，处理各种问题也绰绰有余，但职位却就是上升不了，因为他已经陷入一种“温水煮青蛙”的状态了，很久没有进行过真正的学习了。一个简单的指标，就是你有多久没有读完一本书了？当然，学习的形式不局限于读书这一种，但这是学习最常见的一种，也是最好用时间来衡量。其余的还有，B站大学刷课程，听音频课程，将自己的知识传授给他人，都是学习的一种。有时候，通过与别人聊天，了解他们的工作模式和行业现状，也是一种学习。只有不断学习，才能避免原地踏步，避免成为“老油子”。终身学习，终身成长，是我认为的一种比较理想的状态。

第三，每周留出30分钟的反思时间。
柏拉图说，我思故我在。这里的思，除了有思考的含义，我更愿意将它理解为反思。反思就是对过去的思考，思考过去的对与醋，得与失。其实最好的情况是每天都能有时间对自己的经历进行反思，从中悟出新的理解。但一天这个时间尺度太短，时间过得太快，有些事情往往还没有结束，看不清它的走向。处于一周这个时间维度，很多事情就能看的更清晰了，也更有利于从全局的层面来进行掌控。我们每个人的经历都是独一无二的，如果对自己的经历都不在意，那不就是相当于白过了吗？难道要等到老了，写回忆录的时候再来整理吗？只怕很多记忆到时都已烟消云散了。

以上是我最近对生活悟出的一些见解，欢迎交流。