2019-03-11十周训练3.1月反思：八大维度精进法则

十周训练3.1月反思：八大维度精进法则

八大维度：健康，家庭，事业，爱情，休闲，财富，成长，朋友

人生是一台车，健康、工作，家庭，社会等元素就是车轮，只有整个车轮平衡，车毂半径一致，车轮越多稳定性越好。加拿大著名的赋能教练玛丽莲·阿特金森博士曾提出“生命的平衡轮”的概念，人的生命可以分为八个维度：健康，家庭，事业，爱情，休闲，财富，成长，朋友。我们只有做到了这八个维度的平稀，才能实现人生真正的平衡，才能实现人生真正的平衡。

我们在做月反思的时候，依然要看过去和未来这2个方面。看过去是要审视自己在过去一个月里的得失成败。进步和需要改进的地方，通过多维度的内容来检视自己的人生有没有失去平衡。

月反思如何进行，首先可以打开自己的日历、清单系统、项目系统、照片系统、社交软件如朋友圈等浏览回顾过去一个月，如果养成日反思、周反思的习惯，可能把它们归集到一起，然后我们用采用回顾，记录和反问自己的方式，在多个维度展开反思总结。

1、健康反思：我的生活方式对自己的身体健康有益吗？我的作息是否让我有足够的体力和精力能应付每天的工作和层出不穷生活挑战？我睡好了吗？我吃好了吗？我运动了吗？我的体重是否超出了正常范围？所谓：你的身材体现出你的阶层。

2、家庭反思：我与家人的关系如何？是日渐亲密还是日渐冷漠？我们有固定的家庭纪念日或家庭集体活动吗？孩子的寒寒暑假与学习重要时间点是否预留安排出来？我与家人一起的时间有多少？回顾一下本月家庭的温馨时光与小确幸。

3.效能反思：我有从上到下，由远及近的梦想目标吗？我有及近及远，近细远粗的计划行动吗？我在做事的时候有没有比对前更专注，或者是专注的时间更长呢？我有没有使用新工具或者新的思维方法让自己的效率变得更高呢？

4、财富反思：我有没有培养自己的长期被动收入？我有记录每月自己的收支情况吗？我有量入为出吗？或者有闲钱的朋友也可以问问：我每月攒下的钱有进行合理的投资理财吗？除了银行定期存款，还有没有其他既安全，又能让自己的钱跑赢通货膨胀的理财操作？

5、事业反思：在事业上，我有关键优势与能力是什么？我要创业吗？如果要创业，那我现在可以准备些什么？如果不创业，那我的职业生涯应该如何规划同，如何发展？过去一个月，我在事业上的进步在哪里？

6、旅行反思：今年你准备去哪几个国家，哪几座城市？你计划什么时间去？

7、社交反思：我认识了多少新朋友？我与多少新朋友建立了良好的长期沟通关系？哪些朋友可以带给我学习成长？而哪些朋友可能以后我们会有合作机会？我可以如何有效管理这些强的或者是弱的人际关系？

8、学习反思：我保持阅读了吗？我有定期去参加各种学习活动？在我培养的人生通用 能力与事业关键能力领域，是否值得信赖的导师与教练？过去一个月，在学习方面的自己在进步在哪里？哪些需要加强？

最后一步也相当关键，记录好月反思内容以后，为了评估执行效果，对自己进行打分，月反思的第一圈层内容打分操作：假设每个方面的满分是10分，根据你的执行程度进行打分，完成文艺圈我高就打8-10分，不尽如人意就打3-7分，实在糟糕就打0-2分。

月反思的第二圈层内容打分操作：穷则独善其身，达则兼善天下。修身齐家治国平天下。当你已经能够保持做到8-10分的程度，这时候你就可以开始关注自己身边的人，尽你所能地去帮助他们也成长为更好的人，这个范畴我们假设满分是20分，做好就给15-20分，做得不尽如人意就打5-14分，做得实在糟糕就打0-4分。

月反思的第三圈层内容打分操作：当你已经完全做好了自己，以及协助到身边的亲人朋友做得更好之后，你就可以再次扩大自己的服务范围，假设满分是70分，做好就给自己打65-70分，做得不尽人意就打11-64分，做得实在糟糕就打0-10分。

第一圈层的时候：你自己能够做到的最好，满分是10分。

第二圈层的时候：你能帮助到身边的人做到最好，满分是20分。

第三圈层的时候：你能帮助到社会大众过得好，满分是70分。综上我们可以清楚地知道：从八大维度以及由内到外三个圈层，我们慢慢就可以从过去一个月自己的现状，过多户年度与一生，就可以对未来一到三个月的目标，进行重点设计。

每月一次的月反思，我们对时间的掌控力会变得不断增强。