2019.1.14日结Day1

叶子姑娘自律100天挑战

【阅读】书籍——《睡眠革命》

【小结】学习了人体睡眠周期为90分钟/周期,简称R90。睡眠充足与否按照周期推算,白天的碎片化时间也可计算进周期

【减肥】今天无零食摄入,肉类食品摄入减少,开始囤水果蔬菜。

【学英语】背诵并掌握了10个单词

【习惯】学习Word小技巧:F4的作用——重复上一步步骤。即需要多次重复步骤时,按F4即可,提高工作效率。

【总结】:今天的日结由于个人原因归纳比较笼统,且比较基础。之后得注意更加细致准确地记录

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