做好9件事，助你走出人生低谷——（来自人民日报夜读）

没有一座高山不可逾越，没有一个黎明不会来临。当你迷茫时，做好这9件事，或许就能拨云见日、豁然开朗。

分析自己

遇到问题，有的人埋怨四周，有的人向内归因，勇敢地承担起自己的责任。

当你坚持自省，一天天、一点点地弥补自己的不足，你的人生所能拥有的风景，将会比之前更壮阔。

接纳自己

人不可能完美无缺，但所谓的“缺陷”，可能正是每个人与众不同的地方。有时候你以为的“缺点”，也能成为你独特的魅力。

当你开始接纳自己的不完美，接纳自己的小情绪，接纳自己过往的失败，让自己重新起航，你就能发掘出人生更多的可能。

提升自己

有人问：“在低谷中最先爬起来的是哪种人？”最高赞的回答是：“一直在默默努力提升自己的人。”

人生没有一蹴而就，我们需要具备足够的耐心，去提升自己的格局、技能、处事水平……只有自己强大起来，机遇才会随之而来。

激励自己

真正的上坡路通常都不好走。此时，我们可以为自己设立一些激励措施，帮助自己度过枯燥期。

比如挑战每天做30个俯卧撑、看10页书、学习10个新单词，当你完成了这些挑战，你就会发现自己正在一点点地改变，你也会在成就感的激励之下，积蓄拼搏的力量。

包容自己

拼搏的结果或许不如人意，但你不需要怀疑自己的能力、否定自己过去的努力。

你可能迎面撞上挫折，也可能在拐角迎来惊喜。事与愿违之时，不过多苛责自己，给自己尽可能多的理解和包容，你才能平静地对待今后的人生。

照顾自己

很多人都说，一生很短，要对自己好一点。熬夜、缺乏锻炼……长久下来，你消耗的是你的精气神。

给自己制定作息表，并严格执行；按时吃饭，告别不规律的饮食习惯；坚持运动，提高自己的身体素质……照顾好你自己，比什么都重要。

管理自己

生活里遇到波折，我们需要管理好情绪，若因为一时情急而肆意发泄，既会伤人也会害己。

当你的情绪发生大的波动时，首先可以深呼吸，然后尝试从事其他事务转移注意力，最后可在事后复盘以提升自我控制能力。管理好情绪，你会发现生活里的一切都那么敞亮。

正视自己

很多时候我们无法做好一件事情，就是因为把时间都用在了纠结和焦虑上：纠结自己能不能做好，焦虑他人会怎么看待自己。

与其畏首畏尾，不如正视自己的内心冲突，果断行动起来，这样你才能把烦恼抛诸脑后，把精力集中到所要攻克的某一点上。

相信自己

前路茫茫的时候，愿你依然保持自信。当你确定了一个目标，就坚定地走下去，成功和幸福终会来敲门。

人生不可能是一马平川，如果你正处在低谷期，请保持定力、继续努力，因为此时你走的每一步，都是上坡路。共勉！

来源：每晚一卷书（ID：JYXZ89896）