做好这七点，保养卵巢，预防早衰！

卵巢保养，做好以下七点：

1.最佳受孕年龄（23—30岁）生育，并实施母乳喂养，有助于卵巢保养。

2.保持规律卫生的夫妻生活，可以帮助调整女性的内分泌环境，有利于卵巢的健康。

忌月经期同房。

3.营养均衡，不可盲目节食，过度减肥容易造成营养不良、内分泌紊乱。

4. 动起来

长时间躺着、坐着，血液循环下降，新陈代谢降低，身体废物不能及时排出，卵巢就会受到毒害。

5. 充足睡眠

睡眠影响雌激素合成和释放的时间周期，进而影响卵巢功能，长期的睡眠不足会为卵巢早衰埋下隐患。

6.心情愉悦

抑郁、焦虑等负面情绪会直接影响女性的内分泌，损害卵巢健康。

7.定期体检，有问题可以早发现早调整。