用“系统脱敏法”自我治疗

      2014年，微创手术之前，通过对医生的察言观色，和郑大一附院教授所说诊断结果存疑！整个人就开始处于极度焦虑之中，不吃不喝、不声不响、整夜不睡！短短几天时间瘦掉十来斤！！！

      微创手术之后，虽然证明只是虚惊一场，我很健康，不过这场“虚惊”直接导致心理障碍。后来每每看到医院就怕、看到白大褂也会惊惧不已，哪怕只是去医院看个病人，也需要极大勇气！

      心理学学的还不错，自我诊断这是不正常的心理现象，怎么治疗？不用外人介入，我自己来……

      据《儒门事亲》载：卫德新的妻子旅途中，在旅舍的楼上住宿，夜逢盗贼烧房子，因受惊而堕下床来。自此以后，每听到声响，便会受惊昏倒不省人事。家人也只得蹑足而行，不敢冒然弄出声响，逾年不愈。医师张从正（号戴人）诊断后既让二侍女执其两手，按于高椅之上，在面前放一张小桌子。张从正说：“娘子，请看这木头！”便猛击桌，其妇大惊。张从正说：“我用木头击桌，有何可惊呢？”妇人吓后稍显安定，张从正又击桌，惊已显然减缓。又过一会儿，连击三五次，又用木杖击门，又暗中令人击背后的窗子。妇人慢慢从惊恐中平定下来。晚上又叫击其卧房的门窗，接连数日，从天黑直到天亮，一、二月后，虽听雷鸣也不惊恐了。

      以上案例说明古代就有“系统脱敏法”治疗心理问题了。

      正式作为心理治疗法是由美国学者沃尔帕发展起来的，脱敏疗法，这种方法主要是向患者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。如果一个刺激所引起的焦虑或恐怖状态在求治者所能忍受的范围之内，经过多次反复的呈现，他便不再会对该刺激感到焦虑和恐怖，治疗目标也就达到了。这就是系统脱敏疗法的治疗原理。

      鉴于以上理论，我也来在自己身上试一试，从看比较“暴露”的老美医疗剧开始：第一部是《良医》。

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        每次诊断时屏幕中出现的器官或血管的3D图像，虽然有时候直观上有点不忍目睹，但是……这能帮助我们更加全面的理解医生所做的治疗手段，而对于不懂医术的我，简直就是科普知识。外科手术难免显得血腥，有时也会让人产生各种不适。但对于导演来说，什么时候该露出真实什么时候略去哪些部分，都把握的恰到好处。也就是在你刚刚看到画面有些不适的时候，镜头一转，你的注意力就一下放在了操刀的大夫身上。可是，刚开始看这样的连续剧，还是有点受不了，简直要弃剧，不过看着看着，就入迷了……

        除了医疗赤裸裸的医疗场景，另一方面，医院中所有的同事对病人的爱或者对自己亲人的爱都有不同程度的刻画。而往往人性中最能触动到你的部分就隐藏在手术台上的某一句台词中或者走廊里不经意的一个眼神。

        很真实也很专业！

        此剧追完还是意犹未尽，基本成“粉”，继续下一部……

        一有时间就见缝插针，《夜班医生》、《习医生格雷》等。

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        多次被血腥场面震惊、恶心得够呛，但是就为纯技术性崇拜医生，为了初心——脱敏治疗！一直坚持看下去。后来对血腥场面、医院……基本也就免疫了。

        照顾好自己的“心”，人生最大的成功是健康、快乐！