不发泄，你会憋坏的

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自从学了中文之后，我发现自己有了一个新的爱好：和人抬杠。一到无聊的时候，就喜欢随便逮个人没事找事抬几句。曾经花两个小时和淘宝客服无理取闹，最后对自己忍无可忍然后和客服道歉。整个过程当中客服一直保持温文尔雅，从那之后我就开始心疼各种客服，万一遇到奇葩客户简直生不如死。尤其看了《奇葩说》更是觉得找到了组织，时不时说几句歪理头头是道地教导别人一番，还要条分缕析胡说八道一通。说完以后就是一个感觉：爽！

不爱说话的朋友可能体会不到竹筒倒豆子般讲出自己所想的快感。科学家说一切排泄都会让人产生快感。而说话就是最轻松方便地取得快感的方式。

当然，我这样的方式太过任性，如果所有人都通过吵架获得自己心灵的愉悦，那整个社会就会聒噪成一团乱麻。毕竟每个人倾吐的是心里的垃圾，不想要了才会想要吐出来。别人未必想要接收这个垃圾。并且用抬杠或者吵架的方式来传递负能量，简直就是引发世界大战的最强导火索。

但如果心里的垃圾不倒出来，就会在你的身体里发酵腐烂，让你整个人一直处于颓废焦虑的坏情绪中，甚至引发疾病，导致死亡。

02

我的老家在北方一个不富裕的省份，长久以来一直奉行重男轻女的传统。我的母亲生下我这个姑娘之后，爷爷、奶奶和爸爸都失望至极。爷爷和爸爸两代都是单传，到我这一代国家实行计划生育，这就意味着我家这个姓从此就断了。奶奶是个闲不住的人，话里话外对母亲颇有微词，常常在爷爷面前气愤填膺地指责母亲。爷爷不爱说话，但骨子里极好面子，奶奶越说他越气，但又拉不下脸来说自己的想法，这件事就一直憋在心里。终于在我出生一个月之后，爷爷就撒手人寰。

与爷爷不同的是母亲。她从刚来这个传统保守的家庭当中就开始受到三从四德的不公正待遇，尤其是生下女孩，更是备受白眼和轻蔑。母亲虽也是个要强的人，但她一旦受到委屈就会找小姐妹哭诉。所有的不满，所有的伤痛，都随着眼泪流了出来。这么多年来，母亲在家中辛苦操劳，还要受到婆婆和丈夫的各种不公正待遇，但因为坏情绪总能得到排解，母亲的内心总能在第二天太阳升起时，又充满了快乐和希望。一直到现在，她的心态依旧很年轻，尽管步入花甲，但身体一直很健康。

人是由精神和肉体组成的。精神状况的好坏会直接影响到肉体的健康与否。内心充满垃圾情绪必然会加重身体的负担，让身体变得变得沉重而病态。反之，一个轻盈的情绪则会让身体更年轻，更舒展。其中的差别就在于会不会发泄和倾吐。

03

发泄不只有哭诉、吵架这两种方法，每个人都有独属于自己的发泄方式。《奇葩大会》中有一个北大考古学博士生在伊拉克被冤枉送进监狱之后，在长期没有光明看不到希望的生活中，通过唱昆曲和教外国朋友写汉字来舒缓自己的痛苦。期间不仅有效地排解了消极情绪，并且收获了满满的友谊，最终熬到了获释的那一天。试想如果在绝望之境中他选择了默默接受命运的不公，整日唉声叹气，抑或是一死了之，他的人生将会成为别人口中的巨大遗憾，更会成为父母心中永远的痛。而现在，他走出了死亡之境，可以在节目当中与众人分享重生的经历，这岂不是一种更圆满的活法。

如果你还愿意倾诉，说明你还保持清醒，还有能力对现状的不满，并且在积极调整情绪，寻找出路。

只有心如死灰的人才会对一切的不公持无所谓的态度，得过且过，无欲无求。只要还存有一丝希望，就绝不会放弃挣扎的机会。发泄是第一步，也是反抗的开始。这一步非常关键，能否迈出决定了一个人今后人生的大方向。

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正确的发泄方法可以把你的注意力转移到更加健康和美好的生活中去。赌博、吸毒这类发泄方法肯定是不可取的，不仅丝毫不起正面作用，让人倍感空虚，而且会让人变本加厉地承受痛苦。

我们提倡的是友好的发泄方式。在这里，发泄的同义词是调整。如果生活圈子太小，那就去旅行，去看看大千世界，去感受芸芸众生。如果理想得不到实现，那就放下手头的事情去尝试和探索，去触碰曾经不敢触碰的生活，去未知的世界行走。如果被人际关系纠缠到窒息，那就换一种相处模式，抑或是暂时逃离，让晨钟暮鼓的佛道教义为你清洗污浊的心灵，让青山绿水涤荡你满头的愁绪。如果感觉自己脑内空空，能力平平，那就让书本开启你的灵魂之旅。

千万不要让坏情绪腐蚀掉你的初心，会发泄的人生才有源头活水，懂得调整的人才能让生命常新。