11.29复盘

DAY158

花花日记

5分钟阅读32/42和视觉笔记32/100,我没有多喜欢画画和阅读,我就想看看我能不能坚持,我坚持下去了,简单可抵岁月漫长,找到轻松合适自己的方式,坚持

今晚很早就进行了复盘,为自己点赞,在阅读过程中,和书本进行碰撞

感恩日记

感恩书本,感恩作者,感恩为书本付出所有人和印刷的工作人员,感恩快递,感恩感恩

14/100正念植入

我接受我自己,同时我每一天都可以变得更好

转念练习

把羡慕嫉妒恨转化为随喜赞叹爱

删除练习

对脑海的负面画面和情绪,喊停或者删除

每日祝福

祝福祖国和世界各地的疫情灾情早日结束,家人朋友幸福平安健康快乐,国泰民安,世界和平,世界人民安好,万物生灵安好

祝福北京冬奥会,杭州亚运会顺利美好进行

晚安,美丽的世界,谢谢你,我爱你

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