具备领导力的表现：要有远见，要有影响力，要有人格魅力，还要有以身作则、明辨是非的能力。
不要“做出决定，坚定推进”，而是“边走边看，低成本试错”
“重新定义初心，找到尽可能多的选择，选择一个快速尝试，直到成功。”
幸福是一种基因，也是一种未来越来越重要的能力。这种能力50%来自基因，10%取决于环境，还有40%可以通过习得行为获得——幸福是一种可以习得的行为习惯。
每个人都应该开始学习、练习这种行为。 未来时代不一定每个人都能成功，但是每个人都可以通过修炼变得更幸福。
哪些事会让你幸福？
赛利格曼在试验中提供了10条幸福策略：
受到了他人的帮助，感受到了别人对自己的关心或爱
对别人做出了善意的举动，帮助了他人，做了善事
很愉快地跟朋友在一起
品味到了生活中的美好时刻，比如看到了一个美丽的景色，吃了美味的食物
做了自己感兴趣的事，比如看电影，听音乐，画画，外出游玩等
做了对身心有益的事情，如跑步、瑜伽、冥想等。
全心全意投入到一项活动中，感觉废寝忘食
完成了一项重要的事情
反思了一些事情，感到了自我的成长
找到了人生目标和意义，对未来充满希望。
幸福的能力会变得越来越重要
心理学研究显示，人均GDP超过3000美金线，人们会更关注心理与精神需求，而不仅是物质财富。越过8000美金线，收入和幸福感不再有强相关关系——对于物质条件的一味追求会腐蚀幸福感。
有两个有趣的巧合——2008年，中国达到人均GDP3000美金线；2009年，大量积极心理学书籍、课程进入中国；2010年第一届中国国际积极心理学大会召开。2015年，人均GDP是8016美金，而这一年也正好是生涯、心理等行业爆发的一年，随之而来的2016年，是知识平台、知识IP变现的元年。
幸福不仅仅带我们来到现在，幸福会带我们去未来，幸福是重要的竞争力。
有个幸福的模型，它是由哈佛大学的讲师，也是“哈佛幸福课”的讲者泰勒·本·沙哈尔提出的： 幸福=快乐+意义 。
所谓“快乐”，其实就是短期的、当下的一些令自我很愉悦的感受；而“意义”是长期的对他人和社会的一种价值感。如果把快乐和意义作为2个要素，你可以把人群分成4种类型，即 自我实现型、盲目奔波型、享乐主义型和虚无主义型。
第一种人：自我实现型
有意义也很快乐，被称为“自我实现型”。
这群人既关注未来的意义和价值，也关注当下的快乐和体验。清代名将左宗棠就说过这么一句话——听说也是挂在李嘉诚办公室里唯一的一幅字——“ 发上等愿，结中等缘，享下等福 ”。这就是一个特别好的意义和快乐相结合的例子。
第二种人：忙碌奔波型
追寻意义但是常常忘记当下的快乐，被称为“忙碌奔波型”。
中国很多“50后”、“60后”属于这个类型。他们为了家庭付出一切，但是对自己，却连贵一点的衣服都舍不得买。比如，我的爸爸妈妈，我总带着一种很尊敬但又心疼的心情看他们。
他们的一生就是在 为一个一个目标战斗 ：进城、户口、买房、工作、生孩子，帮孩子上好的幼儿园、中学、高中、大学，然后帮孩子带孩子……他们很少为体验、为快乐真正投入什么，很少享受生命的快乐。
其实不仅是老人家，职场上大量的“工作狂”也是忙碌奔波型。这些人把达成目标或放松的心情理解为“幸福”，但是这不算真正的幸福。因为这是和之前长期的负面情绪——压力、焦虑所共生的。
就像一个人头疼好了，他就觉得头不疼很舒服，但你总不能说这叫“幸福”吧？真正的幸福应该是天天都很健康，不是吗？
一旦你觉得只有完成目标之后才能幸福，你就会不断地给自己挖更大的“下一个坑”，总是在短暂的快乐和长期的焦虑中间来回切换，不得安生。
第三种人：享乐主义型
享乐主义面临的最大问题是倦怠和无意义感 。他们面对的是“生命不能承受之轻”。就像毕生研究“高峰体验”的米哈利（ Mihalyi Casikszentmilhalyi）所说—— 人类最好的时刻，通常是在追求某一目标的过程中间，把自身的实力发挥得淋漓尽致的时候。 享乐主义者的生活完全没挑战，不可能获得幸福。
第四种人：虚无主义者
既不追求快乐也不追求意义，被称为“虚无主义者”。
虚无主义者既不快乐也不幸福。他对未来没信心，对现在又无能为力，陷入一种“ 习得性无助 ”（指因为重复的失败或惩罚而造成的听任摆布的行为。）的生活里去。如果你长期虚无主义，那么抑郁、焦虑就离你不远了。
1.忙碌奔波型：与自己约会
对于忙碌奔波型，增加目标达成过程中的快乐是很有帮助的。你不妨尝试一下与自己约会。
什么叫“与自己约会”呢？比如说，今天晚上，你本来准备安静地读一本书，但突然有同事跑过来跟你说，“嗨，今天晚上我有话跟你说，你能停一停吗？”一般，人们都会放弃读书时间，去跟那个人约会。
但如果今天晚上你本来约了我，这时候别人过来询问，那么你一般会拒绝说，“对不起，我已经约古典了。”
听上去很顺对不对？但是“细思极恐”啊！为什么约了我，你会推掉，而约了自己，你就会答应别人呢？ 难道我和你的关系比你和你自己的关系还重要吗？ 这就是“忙碌奔波型”人的下意识反应。
你不妨试试和自己约一个会：把自己当成是一位贵客，正儿八经的在日程表上面填上一个约会时间，推掉所有的工作和邀约，暂时忘记苦大仇深和宏伟的目标，用自己最享受的方式过一段时间——可以是听听音乐、读读书，或做一些无用又有趣的事情，享受独处或者跟你喜欢的人待在一起……总之，就是要正确地浪费掉这段时间。
当然，这个练习进一步拓展开来，就是给自己的礼物，给自己的体验。总之—— 把自己当成人生中很重要的人。
幸福有点像赚钱，你把注意力放在做好事情、创造价值上，钱也就来了。你天天想着赚钱反而赚不到。
我的三件事理论中，强调每天有一个“小确幸”（细小而确定的幸福）（见文章9-1）——每天早上设计一个让自己幸福的动作——用的就是幸福优先策略。
另外幸福优先策略也建议你不要追求100%的幸福感——你会失望的。
不知道你第一天践行的时候，给了自己多少分的幸福期待？——不要满满的幸福， 8分幸福就很好 。其他两分呢？给一点焦虑，给一些失望，给一些痛苦，给一些可能。
斯特凡把事业、休息、创造混在一起，生活就变得好喝多了。 罗素说：“参差多态，乃人类幸福之本源。”
这是关于幸福的第二个误区——你回不到过去了， 别重复过去，面向未来来一杯幸福鸡尾酒。
“幸福犹如宗教,是一种神秘的东西,永远不要对它加以理性的阐释。”
今天我们分析了幸福的三个误区：
以幸福为最高目标往往不会幸福；总想回到过去，重复简简单单的幸福，不如给自己调一杯幸福鸡尾酒；最后，分析痛苦，而品味幸福。
品味：停下30秒品味生活以及能让你幸福的事
一定有人曾告诉你——幸福在于发现与品味当下。但是我们总是太忙于目标，即使遇到精心时刻，我们还是忙着发朋友圈。
心理学家发现，其实每天只要1分钟的品味精心时刻，就能让你幸福一整天。今天就开始试试看吧！
找到一个让自己特别幸福的瞬间。如果是吃到特别想吃的东西，那就放慢咀嚼速度，静静地感受食物的香味、口感。假如看到很好的景象，也不着急用手机拍下来，而是用眼睛和大脑默默的观察，记录在自己内心。 如果是遇到了自己很想见的一个人，也不要着急说话，打招呼，用一分钟安安静静地品味在一起的感受和互动。
总之，给自己一分钟时间，调用你的所有感官，看、听、嗅觉、味觉、感觉、心灵……深刻地体验一个美好的幸福时刻。