总是心累？一招让你能量满满

自从当妈妈以后，我有一段时间特别累，家里一地鸡毛，上班还要各种工作和压力。我曾经怀疑，我为什么要结婚生孩子？这是我要的生活吗？

自己明明已经很努力了，还是身累加心累。很多人告诉我们要时间管理。可是时间是有限的，我们的事情也有那么多，如果轻松带娃，又开心快乐了？

今天听完老王的课程，原来我们需要的是能量管理而不是时间管理。

美国人类行为表现研究机构发现，近半数受访者认为自己缺乏活力，还有22%的人觉得自己自己达到了严重缺乏能量的程度了。

所以能量管理，才能让我们快乐和高效。那么如果能量管理了？

学会能量管理只需要简单的3步

第一，Supply-拥有自己的专属能量清单。

我的清单如下：

1.吃一顿好吃的饭，或者吃好吃的零食。

2.泡一个澡。

3.看一本好书

4.写一篇日记

5.出门散散步.

6.看一场有趣的电影

7.陪孩子做游戏。

只要是能让自己快乐轻松的事情，就可以有好心情，就可以把能量补回来了。

有人会说，我要带娃，那么多事情，哪有像你这样的时间呀，我都累的要死了。

别急，这正是我要说的第二点，学会正确休息，随时让自己处于舒适的状态。

陪孩子成长的过程，是一个漫长的过程，从宝宝出生，一直到她大学毕业。说短一点的话，也至少在他12岁以前吧。所以这个漫长的岁月，我们如果陪娃了？

宝贝小的时候，睡觉的时间特别多，我们可能会在宝贝睡觉的时候做家务，休闲和看手机，但是，我们也可以随时可以抽出10分钟，20分钟出来睡觉，只要小睡一会，等宝宝醒来了，就可以陪宝宝了。

孩子上了幼儿园，我们只需要每天抽出1-2个小时出来全身心的陪孩子玩耍，就可以了。陪孩子要讲质量，而高质量的陪伴，是要用心沉浸其中。陪孩子玩耍，非常重要，因为孩子是通过玩耍来成长的。

孩子上了小学，作业压力，学习压力大，我们如果陪孩子了，可以选着送孩子上学的时间，陪孩子吃饭的时间和孩子睡觉前，陪孩子聊聊天，讲讲故事。

累了，就坐在沙发上，深呼吸，随时随地的休息一下。

只要自己是舒服的状态，心情就会好，能量水平就会高，孩子也就更加快乐。

第三，写感恩日记。

每天写感恩日记就会增加能量了。想想每天值得感恩的事情，即使很小的事情也可以写，比如说孩子很听话，很乖。同事很有好，老公体谅等。

我相信，保持感恩日记会尽快帮我们恢复能量。

愿你能量满满，无惧世事刁难，终有一天，活出你想要的模样。