邱虎写作践行
邱虎写作践行

好好跑步，锻炼身体

昨天keep手环已到货，就开始进行跑步测试了，发现通过控制心率来跑步确实没有想象中那么累，以前自己不知道通过心率来跑步是可以减脂的。

以前跑步的时候只是纯粹的知道跑步对身体健康有好处，但是到底是有些好处都是所谓的一知半解，自从无意中看到一个战友分享的关于《跑步的真相》的文章时，才让我真正意识到跑步对我们到底是产生什么样的影响，到底是如何影响我们的身体。

现在发现当我们开始真正理解一件事的真相之后，我们对这件事的认知会有一种不一样的感受，同时也能够促进我们坚信做这件事。

以前对跑步的一知半解反而不能够坚定自己跑步的计划，现在知道的跑步的真相，那么对于跑步这件事会越来越重视，尤其是现在的自己开始有脂肪肝的倾向，正好跑步是最好的减脂运动，根本不需要去找别的运动来替代。

而通过运动的方式来减脂是有条件的，如果没有达到条件的话，不仅消耗不掉脂肪，反而会给自己的身体带来一定的伤害，主要是因为运动不当造成的伤害。

现在知道一些原理之后，就会在一定程度上控制自己的运动方式和运动量，只要有所控制，那么长期坚持下去就没有很大的问题。

现在的我对于那种需要长期坚持的事情特别在意，也特别倾向于去做这些有长期累积效应的事情，一点也不反感，这是一种价值观的体现，也是自己认知的重大改变，也即将影响我的生活。

说了那么多，大家可能不知道我到底看了什么书籍从而改变自己对跑步的认知，现在公布结果，菲利普 马费通的《耐力》

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