学习是一件极其艰苦的事情。一提到学习，很多人脑海中就自然浮现出头缠毛巾、点灯熬油的情景。如果学习可以不必如此痛苦，想学的知识能像海绵吸水一样自动储存在大脑中该多好啊！
其实，世上还真有这样的学习法，你无需付出任何努力就能轻松掌握各种知识。这就是梦幻式学习法，又称为“镜像神经元学习法”。
神经科学家认为镜像神经元负责我们的认知能力，尤其是同理心、文化和语言这几个方面。神经科学家维兰努亚大胆预测：“镜像神经元对心理学的作用，和DNA对生物学的作用相同。”
你知道那些“低人气演员”的思维方式中存在何种误区吗？很多剧团的低人气演员经常在廉价的小酒馆里彻夜讨论各种戏剧理论，他们也成了酒馆里的一道独特风景。然而，即便他们讨论得再热烈，也无益于提高自身演技。因为失败人士聚集在一起探讨“成功之道”很难得出正确结论。
“低人气演员”之所以不受欢迎，就是因为他们总是陷在自己的小圈子里。这些人已经完全习惯于错误的思维方式及行为方式，所以很难摆脱“低人气”的窘境。那么，他们怎么做才有可能实现逆袭呢？我认为，设法结交一些成功演员或是当他们的“跟班”都不失为一种有效方法，由此才能真切感受并学会成功演员们的思维方式、处事方式及行为习惯。
另外，那些在酒馆里大骂领导的工薪族也与此类演员很相似。那些在职场上失意的工薪族聚在一起时，其谈话内容无外乎是抱怨和牢骚，很难有改变现状的好办法。虽然他们大骂上司可以暂时缓解压力，但终归只能给彼此带来负面效应。“近朱者赤，近墨者黑”这句谚语完全符合脑科学理论。
从某种意义而言，你所交往、相处的人决定了你的上升空间。如果你交往的人对你产生错误影响，就如同温水中的青蛙一样，无论再怎么努力也无法实现自我提升。为什么人与人的相处能对彼此产生巨大影响呢？这种影响是否存在脑科学理论依据呢？
我相信阅读此书的你一定能讲一口流利的汉语，那么你是否曾经努力学习过汉语呢？相信答案一定是否定的，因为我们绝大多数人从记事起就已经自然而然地学会了汉语。从没拼命学习却能在不知不觉中学会一门语言，仔细想来这真是一件不可思议的事啊！
婴儿期的孩子会聆听父母交谈，同时观察并模仿父母举手投足的动作。这些行为没有丝毫的强加因素，都是自然而然学会的。这种学习就像海绵吸水一样，无需付出任何辛苦就能充分掌握自己所见的全部知识。
当我们在婴儿面前拍手时，他们也会跟着拍手；在婴儿面前做出高举双手的“万岁”姿势时，他们也会跟着高举双手。可见，婴儿是通过模仿父母的语言、行为而自然学会这些知识，所以说婴儿是模仿天才。
那么，我们不禁要问婴儿为何能成为模仿天才呢？这就是“镜像神经元”的作用。人的大脑中存在着一些能模仿他人行为的神经细胞，被称为“镜像神经元细胞”。这种镜像神经元能促使人们模仿所见到的事物。由于婴儿期的大脑尚处于发育期，其镜像神经元十分活跃，因此婴儿能模仿看到的全部事物。其实，对于我们这些早已度过婴儿期的成人而言，镜像神经元仍旧处于工作状态。
成人也可以模仿见到的全部事物，只要充分理解了镜像神经元的特点就能毫不费力地学会各种知识。假设你现在任职于销售部，将通过两人一组的形式完成销售任务。如果你能与公司内的顶级销售人员B前辈一组，那么你就能在工作中经常听到前辈的销售“神话”，从而自然而然地学会如何结交客户、掌握时间及管理进度等工作技巧。即便B前辈没有手把手教给你这些营销知识，你也能在与他共事的过程中学会这些技巧。
不过，由于这种“自主学习法”对学习者的影响太过明显，因此有时也会引起反作用。假设你与一位工作懈怠的C前辈组成一组，这位C前辈的休息时间多于工作时间，每当他走访一家客户后就会去咖啡馆进行“讨论”，那么此时你会怎么做？你是否还能成为一个业绩良好的营销人员呢？毫无疑问，C前辈的“懈怠”行为也会传染给你。因为镜像神经元细胞本身并不会对对象事物的性质进行判断，就像那些无意中学会家长的不良习惯及粗鄙言语的孩子一样，如果你经常接触某些“消极行为”，自然也会无意识地进行模仿。
人们的思维方式、行为习惯能够相互影响，这是毫无疑问的。因为镜像神经元能复制周围人的思维方式及行为习惯，并将其自动移植到主体身上。如果你身边的朋友都在努力学习，那么你也会同样努力学习；反之，如果你身边都是一些喜欢玩乐的人，那么你也会和他们一样热衷玩乐。对于学习者而言，决定“跟谁学”（老师、讲师、教练或导师）是非常重要的。不过，与之同样重要的是“和谁学”。有一句俗话是“你身边5个好友的平均年薪就是你现在的年薪”，事实证明此言不虚。由此进一步说明，人们的交往对象基本是与自己同一阶层的人。
换个角度思考，如果你接触的总是与自己同一水平的人，那么镜像神经元就无法发挥任何作用，这对你自身发展毫无裨益。其实，获得自我提升并非难事。关键是要设法结识一些比自己优秀、有远见的人士，并设法增加与他们相处的机会。总之，就是要设法结交比自己优秀的人。由此，我们才能学会成功人士的思维方式、行为习惯及处理问题的方法。利用镜像神经元的特殊作用，我们就能毫不费力地学会所需知识。
然而，如果真的去邀请那些成功人士共进晚餐，估计大多会被对方拒绝。虽然理论上认为与成功人士长时间相处有益于提高自身水平，而实际操作起来却困难重重。对此，我们可以采取一种折中策略，即“结交稍优于自己的人”。
试想一下，你平时经常跟谁一起去酒馆喝酒呢？相信答案无外乎是同一公司的同事或是高中、大学同学。与相熟的同事、同学一起聚会的确令人愉快，不过这种聚会却很难让你获得自我提升。就学习的角度而言，这种场合极其缺乏可学之事。
我们知道，大脑喜欢“稍有难度”的东西。与优秀人士相处能学到很多新知识，同时让眼界变得更开阔，由此有效促进自我提升。心理学中有一条“相似性原则”，即人总是喜欢与自己有相同特点的人。具体而言，人们只有和与自己相似的人在一起，才能产生安全感和归属感。有时，我们跟那些成功人士一起喝酒、聚会时，经常会感到紧张，然而这种紧张感正是刺激自我提升的动因。
经常参加各种研讨会及学习交流会，就有机会见到优秀人士。以我主办的“Web心理培训班”为例，半数以上的参加者都有过讲师经历，而且1/3的人都曾出版过专著。正因为该学习班提供了一个能与这些优秀人士交流的机会，所以学员们的学习效果非常理想。另外，我主办的另一个“桦泽培训班”的学员大多数是工薪阶层。由于学员们大多抱着想改变现状的强烈愿望，因此学习氛围非常好。
如果你想获得自我提升，就要有意识地选择自己的交往对象。如果你经常与优秀人士相处，你的水平也会在不知不觉间得到提高；如果你经常与自己的“榜样”相处，总有一天你也会变成自己理想中的样子。
如何成为一个高段位的学习者（日本畅销书作家重磅好书。终结低效学习，实现高效跃迁。30年教学经验之作，被100万学生、职场新人奉为宝典。）
中文名：学习的精进
外文名：ムダにならない勉強法
作者：(日) 桦泽紫苑
译者：冯莹莹
出版单位：天地出版社
出版日期：2018年9月
书号：9787545539523
定价：39.80元