宿行歌
宿行歌

2022-11-12 改变认知

 我的痛苦真的是由自己的认知导致的吗

如何改变自己的认知，我想没有那么容易

从早几年开始我就知道自己一直有一种受害者心态

当生活压力大，或者愿望无法得到满足的时候，我会将自身的情绪，或消极心态的原因，归结为我的父母

归结为原生家庭

这或许是一个阶段，是了解到原生家庭对一个人影响程度后，必经的一个阶段

后来我谈恋爱，发展出一段亲密关系

我在原生家庭的问题上有所释怀

可是最近，面对分离

我发现，这种受害者心态并没有消失，而是转移到了我丈夫的身上

尽管现在才如此清晰的表述出来，尝试接受承认，并且释放那些情绪

但我应该很早就觉察到了问题

之前一直沉浸在这种心态带来的痛苦中，认为这没什么不对

直到这种受害者的角色扮演让我走上一条死胡同

之前我一直觉得是丈夫的一系列决定，打破了我原本期望的生活轨道，破坏了我对未来的畅想

但是昨夜，负面情绪到达某种临界点，看似生活将我逼上绝路后

我才发现，将我逼上绝路的

是过去的一些认知

事实上，天无绝人之路

放下执念，放弃对他人甚至对自己的情感绑架

目之所及，全是机会

我还有很多可能，只要我还活着，我就可以决定自己的每一个当下

拿起对当下的控制权，放弃对过去或者对未来的执念

每一个我还活着的此刻，都应该感谢过去的一切

这样的心态或许才比较健康

自己的伤口没有办法依赖他人痊愈

就连医生和药物都只是辅助

在疾病中痊愈只能靠自己，心理的痊愈也只能靠自己

我的丈夫或许可以为我加油，但是我不能逼迫他陪我跑步以消耗我的脂肪

再亲密的关系，也不能解决我个体的问题

我终于想通，或者说，我终于接受了这一点

从知道到做到，我走了很久

无论如何，都先从看到开始吧

最后，或许现在大众传媒上有很多东西是不对的，那些过分宣扬婚姻中丈夫应该无微不至的疼爱妻子的短视频

或许展现的并不是健康的夫妻关系？

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