朗朗妈读《终身学习》第三章读后感

读到第三章,终于到了改变思维,让思维决定情绪的问题,作者做出了总结:我们应该意识到思维是产生情绪的根本源头!而思维就好比大脑里的一套程序,知道如何去改变程序,我们就能够改变自己。改变自己从何做起,其实没个人都可以从改好自己的故事开始,讲好这个故事,从而更好的影响自己和别人!

思维是可以决定情绪的,我们需要静下心来观察自己,观察内心,告诉自己万物皆有来去,这样就更有机会获得一种平和安静的力量。

作者已经阐述的很好了,我确实一个字也不用加上了,否则就是赘述!到是我还是忍不住要说说我最喜欢的第三章的第一部分,说到Nlp如何影响我们的情绪。

其中引用了治疗师与退伍军人的治疗对话,对我启发很大!原来,记忆图像可以重画。Nlp提倡的就是直接用视觉介入,把图像植入对方的脑海中,再重组图像,更换记忆。也就是说可以把我的负面的记忆试着换成快乐的记忆,用图像找到动力,试想自己的小目标实现之后的场景自然就很有动力做事了。

图像是中立的,我们不会反抗,可以突破情感障碍,加入快乐的记忆画面,那么痛苦也就冲淡了,我想这个Mlp也试用于调解中,描绘一些图像,举一些向坏方向发展的场景,在举一些向好方向发现的场景从而改变他人的想法!

我还喜欢第四部分,为我内心的修行提供了方法!

内观禅修,无关宗教,确真的直抵人心!

作者说:内观就是如实观察,观察事物真正的面目,然后达到净化内心的目的。葛印卡说:无论我们有什么样的念头,总归两类:一类是欲望一类是抵触。他的教授方式就是:无论身体有什么反应,观察他,情绪既然产生,必会消失。既然这样,又何必为他扭转或改变呢?

我也经常失眠,为一一些琐事生气,那不如从内观开始吧!

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