做瑜伽享受就好

体式只是一部分

有人说练习瑜伽到底是结果好还是过程好，我要说的是瑜伽讲究的是一种身心的舒缓，所以也是一种享受。有无到有，有进步有汗水，都存着我一点点的记忆。

刚开始羡慕高难体式，日日练习与急进，却没有掌握真正瑜伽真谛，跟随口令摆体式，走了很多弯路。

直到加入网络瑜伽初级班后，才明白体式需要配合上呼吸，当你退一步，慢下来，不再攀比功利后，瑜伽自然会给到你想要的一切，过程虽然缓慢，收获却是富饶丰盛的。

瑜伽不是较量

在繁忙的尘世生活中，我们的身心已经那么疲惫了，何苦在瑜伽的世界中再让自己更累！瑜伽讲求总体意识的到位：呼吸与动作很好的配合，意识专注，伸展到舒适的位置保持一会儿，不论你能让身体伸展到哪个位置都得到了瑜伽练习的效果！其实每个过程都是一种体式。就像花朵开放，有蓓蕾、初放、绽放和怒放，每一瞬间都是最美的。

现在愿意听随身体的觉知，时而流瑜伽与阴瑜伽穿插，当晨起后感到疲乏时，会选择阴瑜伽，在一个体式中保持四五分钟，配合上呼吸，感受一呼一吸身体每一处变化与起伏，体式包裹呼吸，觉知中苏醒，与自我身体深层次交流，拉伸后所到之处是那般祥合与美妙，就这样刚刚好……

身体的觉醒

瑜伽的练习从来都不要刻意勉强自己，不论你的身体有多软，或者有多硬，一切身体外在的都只是瑜伽最初表现，请认真用心专注于当下！用心去体会每一个体式所带来的身体感受!瑜伽体式只是瑜伽练习中的很小的一部分，并不在于难易，一定不要攀比。

只要每天坚持把身体各部位伸展到自己最舒服的位置，过一段时间你就会看到自己的蜕变，日久见成效！瑜伽的练习是一个非常舒服的享受过程，是一件极轻松愉快的事情。

瑜伽的练习从呼吸开始，并不是从所谓的肢体动作开始。只要能呼吸，就能练瑜伽。请在身心安稳的状态下，让你的呼吸带着肢体去灵动！瑜伽的练习不是习惯性的肢体伸拉，瑜伽的练习在于感受与觉知。不论你练习了多久，也不论是怎么样的体式，请都用归零的心态去面对！瑜伽是练给自己的，用心灵去感知。

有幸遇到瑜伽，在瑜伽之路茁壮成长，而怎么把瑜伽融入自己的生活中，是必修任重之课，接纳尝试中……