思考运动的目标

我的理想状态

运动，作为大家都知道应该去做的好事，对身体健康好，对心情好，对目标好，其实大家有想过，运动的目标是什么吗？

我知道，大家肯定有短期的目标，比如减肥瘦10斤、好看的肌肉线条，调整体态、改善亚健康状态等，但是长期的目标有想过吗？

如果把时间纬度拉长到10年，你会怎么去设定你的运动目标呢？

如果是减肥10斤，是希望几个月内快速减下来后，不再运动放开饮食，体重反弹，再来快速减肥，周而复始呢？在10年内，重复直至觉得自己就是易胖体质，不再减肥了呢？

如果是塑形，打造好看的肌肉线条，那我们花1-2年左右达到理想状态后，是否还要花8年的时间继续去维持呢？现实是肌肉用进废退，需要一直锻炼刺激维持，很难吧！？

如果是调整体态，更简单，调整好了，万事大吉了吗？如果回到以前的生活模式生活姿态，分分钟打回原形，因为训练1小时，教会身体正确姿势，永远打不败23小时的错误姿态！

如果是亚健康，带着熬夜、抽烟喝酒、工作压力大、饮食不规律等生活习惯，开始运动，身体状态肯定有一定进步，但是进步并不会很大，因为导致亚健康的生活习惯还是在！

说这么多，是想举例说明，运动的确很好，但是千般好万般好，没有好的生活习惯好！运动只是好习惯之一，就像吃饭喝水一样自然！

我们想想一个人胖，很少是天生的吧，大部分是不良生活习惯导致的，亚健康，体态不好也是同样的道理。不爱运动只是帮忙背锅，不良的生活习惯才是万恶之源！

所以，回到问题，运动的目标是什么？从长期来看，运动成为吃饭喝水一样自然的生活习惯，目标就是一个持久的，像维持肌肉线条一样，给我们更好的生活状态，相应的好身材，健康是附属的产物，细分的运动目标适用不同的锻炼方式，就是另话了。