约练收获（135）

胡晓会 河南漯河 网络初级九期学员 2019.6.6坚持分享第467天

约练收获：

1.来访者的学习能力，行动能力很强。昨晚刚学习的外化技术，今天早上就有勇气约练来体验这个技术的神奇。

来访者的觉察力很强，及时发现自己的思维模式行为模式带给自己的困扰。

自己愿意思考，愿意改变，在咨询师的帮助下不断想具体办法，寻找解决之道。（默念口诀）

来访者很真实，过程中表达自己真实的心声与感受。如，沉默时自己会有一些不安，有点慌。发现对方不开心，就希望对方赶快从负面情绪里面出来。

能不断思考，发现着急稳不住的另一个面向，之前不太接纳自己的这个部分。

2.咨询师的稳透过屏幕传递出来。具体化的运用把对来访者的好奇表达出来。保持中立的态度，把问题与人分开。前半个小时都是在建立关系，了解情况。

通过澄清，赋能，和来访者一起确定咨询目标。

例外的寻找，引发来访者思考，发现自己咨询过程中当下就能觉察发现调整，发现自己好一些的方面。

您希望自己的“着急”如何转化成稳呢？让来访者自己思考解决之道。

与“急”和平共处，还是远离呢？

共情的能力比较强，赞美也很真实。

（位置决定感受）

成功日记：

和朋友聊天，无意发现自己的恳谈倾听做得不错，不清楚的继续了解；共情能力也行，因为正好我也有相同的情绪体验；生活中的引导也能做到保持中立，然后中肯谈自己的观点角度，朋友说我医治了她。

日常打卡练习：

1.三个群的能量朗读

2.亲密之旅《窗外依然有蓝天》的文字分享692

3.声音成长学院打卡第35天。

4.读书打卡

a《焦点解决短期心理治疗》

到情绪议题了，真好！

b《拆掉思维里的墙》

    职业也有艺术照？

c《知行合一王阳明》

开始精彩的赣州剿匪

d《热锅上的家庭》

有点儿看不懂了，真心佩服家庭治疗师，复杂的关系模式是挑战