椎间盘突出

      椎间盘破裂后，软骨纤维环破裂，果冻状髓核物质从破裂之处突出。有时还会压迫周围的脊神经，形成刺激、引发炎症，导致疼痛。疼痛可能是局部性的，也有可能辐射至受压迫神经脉冲影响的整个区域。椎间盘突出最常出现在腰背部第4节和第5节腰椎上。不巧的是，坐骨神经正好位于这个位置。如果坐骨神经被压迫，疼痛会从腿部一直延伸至脚掌，甚至减弱反射和运动控制。然而，大多数椎间盘突出是没有症状的，也就是说不会引起疼痛或出现任何症状。事实上，大多数人到了45岁都会有至少一块椎间盘突出，只是他们不知道而已。

以下动作非常容易造成椎间盘突出。

      以不良的姿势走路，大幅度地低头垂肩地坐立或站立。如果来自地面的外力无法从脊柱中心穿过，对椎间盘的损伤力将增加高达9倍。

      举重物时腿部不发力。提重物时偶尔或经常性、习惯性地伸直腿部、弯曲背部是使椎间盘突出的最典型方法。如果在提重物时试着扭转身体，椎间盘突出的可能就增加了好几成。

      坚持就会有回报。

      记住，事出必有因。

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1．髓核

2．纤维环

3．髓核流向神经（5同3）

4．脊柱关节突