欲得先施

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    昨天跟妹子聊天，情到深处说了一句：你怎样对待孩子，就是在怎样对待自己（自己的内在小孩）？晚上睡前孩子整理书包，一会过来跟我说：妈妈我的彩纸找不到了...我正在看书，稍有些不耐烦但压抑着不耐烦说：宝贝再去找找，在家里肯定能找到（其实很应付）。我即刻觉察到自己的不耐烦，继续盯着书，但其实心里在反思：孩子找不到东西来求助，为何我立刻就有不耐烦的情绪？甚至愤怒的情绪也在显露，我预计孩子再次过来，我有可能会发火大吼孩子...这时想到白天跟妹子说的那句话：你怎样对待孩子，就是怎样在对待自己，那么我希望自己（内在小孩可想象成儿时的自己）被这样对待吗？我又希望怎样被对待？如果我眼前这个孩子，是小时候的自己，我希望此刻得到怎样的对待？...很快孩子果然第二次走过来跟我说还是找不到...我下意识地动了一下身体（刚才的反思过程让自己变得有些僵硬），深深吸了一口气（孩子在旁边看着我），缓缓地从椅子上起身，来到孩子旁边，语气稍有点压制地（虽然有反思，但似乎行动上依然没完全放开和接纳）说：宝贝我们一起来来...说完后，感觉自己的肩膀和身体彻底放松，开始很自然平和地引导孩子：宝贝最后一次用什么时候？有没有带出去？...很快孩子说想起来了，快速去了阳台那边，开心地说：找到了！

  “己所不欲，勿施于人”，道理都懂，可是在某些时刻，莫名的情绪会把我们湮没：知道发生了什么；可以意识不到，更理解不了为什么这个时刻我有这样的情绪？为什么总是在这样的时刻，相似的感受和情绪便自发的涌现？

  “老公，我的......哪里去了？”“宝贝，你见我的......吗？”“万总，你是不是拿我的.....”这些困扰，曾经经常，几乎隔三差五地发生在我身上，每当发生之时，烦躁，苦恼！内心深处在呐喊：我不希望这样的事情再发生，找不到东西太折磨人了！可是这样的重复会再现...重复的原因，是自己早年固化的一种防御模式，这种模式一直在保护着自己，所以会循环往复，此话题有关原生家庭，下次有机会继续聊。言归正传，所以当自己不接纳的事件，出现在孩子身上时，我们也不接纳；不但不接纳，还衍生出来很丰富的情绪，不耐烦，愤怒...其实在这些情绪背后，还有很深的羞愧感...孩子是父母的一面镜子，而这面镜子，恰恰照到了我们的阴暗面相，无地自容；可这无地自容带来的愤怒，已经把真实的羞愧淹没了，我们只是感觉到，这种行为的出现让我很生气，愤怒...孩子你没考100分我很生气，你见人不打招呼我很愤怒…

    我们责备孩子你怎么这么拖拉，你怎么这么不讲卫生，你怎么这么没礼貌，你怎么不爱学习，你怎么考不到前十名...各种各样的，孩子你怎么就不能...？好的，亲爱的我们，你为什么总期望孩子怎么就不能...？怎么就不能让你有什么感受或情绪体验甚至身体反应？我们或许会说：他不快点吃饭我就迟到了，他不...我就...；先稍等，在走进事件细节之前，尝试跟自己的焦虑，愤怒，不悦等待一会...我们可以又一次赶走它，这种不愉快实在忍受不了，可是它下次还会再次来访，何不这次就跟它待一会？

  我们没看到的，远比我们看到的要丰富许多许多，比方我说到的自己对于找不到东西的羞愧的感觉；而且这看不到的一面，似乎具有极其强大的能量，大到我们一直在被它驱动却毫无察觉。

  当天下午，孩子一心想着去玩一会，我坚持让她做完练习再去，她很不乐意地接受了，但是很耍赖地狡辩说她知道，不许我再叨叨。我有点不高兴，怎么可以这么跟你娘说话，想较劲但是暂时忍了，依然反思“是我的话，我需要什么？”。孩子做完练习，嘟囔着嘴，拿着本子来找我；此刻我早释然了，情不自禁地把走过来的小孩拥到怀里，看着她嘟囔着的小嘴立刻笑开了花，还趁机撒了个骄，我也不好意思地傻笑着...这也是跟自己的和解！

  刚才说到先勿进入细节，因为事件细节会让我们陷入非理性的理性，把真相掩盖；所以先觉察，觉察之后呢？觉察可明心见性，是智慧的源泉，也即我们求法之出处，此后有机后继续分享。觉察，意识层面非常容易理解，但是生活中难以做到，更难坚持，可以理解。只是，只要有心人，一定可以做到！此外，觉察需要因人而异的方法，需要不断的练习，还需要一定的知识，加油亲们！

  我们所难以接纳的现象，或许是我们曾经未被满足的情绪体验。而这种情绪的出现，给了我们一个修正的机会；从觉察开始，让每一种现象，成为我们发现和了解自己的有利资源；很重要哦，因为它是通往幸福的钥匙。