2022.5.23 抖动打卡第27天

今日抖动放松共计40分钟

身体感受

抖动一开始还是特别累，打哈欠打嗝多，张口哈气吸气跟不上，抖动到20分钟左右，力量有些回升，感受到左腿温热，一直蔓延到左半身左臂，而右腿膝盖至脚特别冰冷，再后来，左臂的温热由背部传导到右臂，至结束时后腰部的右侧和右腿还是特别冰冷，感受到上腹部的器藏是一个整体在震动，快结束时，颈椎有些不舒服，好像在跟我说支撑这个爱思考爱反刍的大脑，让他有点快支撑不住了。

出现念头及情绪感受

就想到自己身体经常乏困无力，昨天在一个课程练习上感受自己的一个困难状态，我冒出来的就是经常无力，身体立马响应我，又打哈欠又打嗝，我特别想表达自己这种感受，可是组里的一个老师在分享，我也不便打断她，等她分享结束，我就跟她表达刚才对她有评判，她应该把机会让给别人，后来跟这位老师澄清，她说，一般情况下，当组里没人分享的时候，她就先分享，调动气氛。让我想到，当有了评判的时候，就特别容易有情绪，好在我们都走在学习成长的路上，大家相互之间接纳度比之前高了，想到这有了喜悦的感受。