请各位码农大佬 珍惜自己的身体

之所以要写这么一篇文章是因为 今早洗头的时候发现 头发掉了好多 我之前都不掉头发的(因为我是短发) 然后心里那阵痛 感叹身体一日不如一日 女友也开始感叹岁月把我这帅气的男子残害成了这般模样

今天上班就来查了查 震惊了 原来我不是一个人 哈哈哈哈

知乎上看了太多大佬的回答 可能现在我还年轻 体会不到 但是知乎那些大佬过来人还是挺多的
就我而言 我平时也锻炼身体 可能这段时间因为考试跟工作耽误了 每天下班坐车回家的时候会感觉腰背部还有颈椎隐约会疼

程序员常见的职业病有

• 颈椎病
• 腰椎病
• 久坐对前列腺的危害以及肥胖问题
• 眼疲劳、用眼过度
• 饮食、作息不规律导致的胃病等一系列问题

看了知乎大佬的讲解 具体分为一下几个部分:

• 眼睛
  具体可以去淘宝搜索“热敷眼罩 日本”
  Gunnar 防蓝光眼镜
  f.lux 超级良心的免费软件
  滴眼液
• 午睡
  孟子曰：“中午不睡，下午崩溃”。我基本是趴着睡的 网上说趴着睡不好 但也没办法又不能站着睡
• 脖子和肩膀
  长时间使用电脑都会导致颈椎和肩膀酸痛 解决办法垫高 我现在就垫了5本书 超级高 或者直接买一个机械臂(我意思是台式 本的话买个支架)
• 腰
  Aeron Chair 传说中的人体工程学椅子
  
  谢耳朵用的也是这个牌子
  
  或者没这个经费的 每15分钟站起、坐下、跳、蹲下、活动一下手脚、放松一下眼睛；每小时变换一下姿势；每天走一走，爬一些楼梯，保证你的健康会得到很大的改善，关节的僵硬和肌肉的疼痛都会得到缓解。 我是写了一个python 每45分钟 弹个窗 有点效果

避免葛优瘫 如何保持正确坐姿等等都是门学问 请自行查阅

建议那些谋划去健身房的小伙伴
如果觉得得锻炼了 去健身房了 有这个想法之前 先下载个KEEP 把核心初级入门进阶都做一遍 看你能坚持到哪一门课 比如我在进阶里训练了三天 感觉每天腹部 背部有点点酸痛这都正常 坚持上一个星期 看看效果 自己坚持下来的前提下 在考虑花不花钱办张健身卡 具体在进一步的锻炼

今日份鸡汤
只有艺高才能胆大，所以要先提升自己，要把目光放在长远利益上，而不是为了每个月的几千块的工资，去违背自己的心做自己不想做的事情浪费自己的青春。回报周期越长，往往利润越高。
生活愉悦的人往往注重的是精神上的补给
Done Is Better Than Perfect,如果根本没有「Done」,你永远达不到「Perfect」
没有谁在用自身以及他人的经历去蛊惑人心,和答案中的那句话一样,说到底,是自己的
每一个人的人生都有自己的选择,对得起自己的每一次选择就够了。

就写到这里我去看教程了
大家加油！！！