好身体是一切的基础

昨天晚饭，吃了一碗没怎么煮好的面。夜里，胃酸袭来，翻来覆去睡不好。索性起来看看书，最后还是没坚持住，去卫生间狂吐。老公睡眼惺忪，在旁边递水，递苏打饼干，但依旧是没有本质的缓解。胃酸依然侵蚀着胃和食道。

辗转反侧间，感叹道“好身体是一切的基础。”

人生在世，有太多太多的事情要去做，而很多时候，忽略了健康的重要性。

至今最后悔的事情就是高考冲刺阶段，天天在楼道，就着昏暗的灯光，做题学习，导致视力下降，眼睛近视，不得不戴上了厚重的眼镜。其实，那些夜晚的坚持，效率是及其低的。自我安慰的成分大过了学习本身，熬夜学习本身也不可取。而眼睛的近视成了我之后特别后悔的事情。工作之后，我常常站在讲台上，告诉我的学生们一定要保护好自己的眼睛，合理安排自己的学习生活，不要等到近视了追悔莫及。

依然记得刚毕业的时候，那个时候年轻，有冲劲，而且刚毕业也很穷。经常加班加点的工作。2017年还创下了7月8月二个月连着上班，一天都没有休息的记录。晚上备课到凌晨1点2点睡觉，早上6：30起床去赶早课成为了那一段时间的常态。结果虽然二个月赚了几万块钱，但是伴随着的是大把大把的掉头发，焦虑，失眠，白天工作的效率非常低。困到眼泪不知不觉从眼角溢出还不自知。

后来，进入了体制内。工作强度一下子降下来了。这个时候，我才有机会停下来审视自己的身体状况。

在学校工作的第一年体检的时候，体检报告单上列出了一长串的身体问题，超重，体脂高，甲状腺结节，激素紊乱，乳腺增生，尿酸高，血脂高，骨密度低于正常标准等。而办公室检查锻炼的一个快退休的同事，各项检查都优于我一个二十多岁的年轻人。

也许是在那一刻，我真正意识到了好身体的重要性。

当然，为了保持好的身体状态，我大概花了二年的时间去进行全面的调整。

饮食上，我看了很多相关的书籍，坚持自己做饭，减去了十斤多余的脂肪，整个人也更加轻盈。

运动方面，最开始选择了瑜伽课，老师讲练的非常细致，系统，坚持了一年多，体态改善了很多。后来逐渐增加强度，自己在闲余时间练起了帕梅拉系列运动，在B站上挑选适合自己的健身操和舞蹈来跟练。

慢慢地，身体素质变好了很多。

有了好的身体基础，人的情感才会更加积极向上，不抱怨，不逃避，不管是工作还是休闲，也会更加得心应手，游刃有余。

也许等到了中年，老年，我最在乎的事情不是赚了多少钱，而是自己有没有保持好的身体状况，自己的精力和体力还够不够用，自己还有没有资本去做自己想做的事情，去想去的地方，吃想吃的食物。