《微习惯》清单体感悟

【标题】星星之火，可以燎原

【字数】818

【正文】

我被斯蒂芬·盖斯的《微习惯》所吸引。没读之前，我觉“微习惯”，有点天方夜谭；读后才知，原来我——只知其然不知其所以然。

一，作者何背景？

斯蒂芬·盖斯——一个普普通通的宅男，既没耀眼的履历，也没高薪的工作，他只不过像大多数普通人一样。特喜他这普通的背景，因为与普通的你我很相似。

二，作者角度

正因如此，他站在普通人的角度，开始研究各种习惯养成策略，从而创造了人人只要想就能实现简单的“微习惯”。你看他多么了解普通人。

三，曾经豪情壮志

当新年钟声响起，我曾豪情壮志地列下一个又一个高大上目标:减肥，一天就要跑个几公里；写作，一天就要写几千；阅读，一天就要一本的。

四，颠覆，反省

豪情壮志，没错。目标，更没错。但最后，没结果。再大的豪情壮志也毫无价值。反观，斯蒂芬·盖斯的“1个俯卧撑”，拥有了健康的体魄，每天的“50”字倒成了畅销作家。

五，自控力，有无高估？

自控力是自我控制的能力，豪情壮志不代表能控制。曾经，读书时，可能被突然来访的客人而搁浅。外面的暴雨可能影响我的跑步。

六，何为微习惯？

微习惯是一种非常微小的行为，你需要强迫自己去要完成，微习惯太小，小到不可能失败。

七，微习惯独特之处

A，它的“微”与“小”——“1个俯卧撑”、“2页书”、“50字”。

B，它的易与轻松——“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”，为何要用“苦”做舟？

C，超额完成——只要开始做了，总不止做这么少，这是微习惯的精髓。

八，微习惯给你力量

质疑，那不妨把超额完成当做目标。作者所言:超额完成了目标，你很了不起，但如果没有呢，你依然了不起。

九，微习惯给你建议

用多余的精力超额完成任务，而不是制定更大的目标。不要再豪情壮志了，退回原来的曾经。我们要始终贯彻微习惯的初衷。不忘初心，砥砺前行。

十，别忘实践

相信微习惯的魔力，实践于生活中，千里之行始于足下。“滴水石穿”不是水的威力，而是坚持。

星星之火，可以燎原。斯蒂芬·盖斯的《微习惯》值得一读。