你知道吗？如果每天都感觉被工作“掏空”，不一定是不上进，还可能是有了“职业倦怠”。长期在压力下工作，易引发生理、心理上的各种疾病，必须重视！
#天天不想上班可能不是因為懶#，而是你可能陷入了焦虑或职场倦怠，如果你发现自己上班无法专注或者不想上班，对生活充满了焦虑，不妨试试这个方法。只要10分钟，就可以帮你清空杂乱的思绪，缓解焦虑与不安
调查显示，我国约80%白领处于过劳状态。偶尔疲劳不断积累，就有可能演变为慢性疲劳，损害健康。如果你经常头痛腰痛、四肢乏力、失眠，那么很可能中招了。戳图自测，你是否处于慢性疲劳中，并获取甩掉“慢性疲劳”的科学方法↓↓
其实最可怕的是天天伪装自己去上班，迎合不喜欢的人和事，说违心话，办违心事，看人脸色，勾心斗角，忘了人生只有短短几十年和真正的意义，失去了亲情陪伴，像台机器，慌慌张张只为碎银几两，那么问题来了如果一切可以重来，你还会选择现在的职业生涯吗
“工作”本来是产生价值，让人充实，专注，投入的做事。但现实职场中，有人的地方就会有江湖，大部分人都要面对晋升，加工资，拉人脉，争功劳，推责任，抢“好做，划算的事”，推脱“麻烦的事”，以及同事间的互相排挤，勾心斗角，互相算计，让人精疲力竭，职场如战场，变成一刻不能松弛的耗竭。就如很多人所说我上班累的不是工作，而是人心，大家对此怎么看。
啊又又又新说法了？原来我不想上班的原因找到了？带病上班这么多年，真是个爱岗敬业的好同志啊。是不是考虑给我加点工资啥的？
不上班就能快乐吗？就能康复吗？就能缓解这种症状吗？不会，反而会加重焦虑的情绪。有钱，才能缓解这样症状，然后……周而复始。
可不可以不上班？如果很有钱，不用为钱而担心。在这个前提下，其实，不上班的日子，快乐是最持久的，把以前没时间去的地方，一个一个的去打卡，慢慢体验当地的风土人情，风味小吃，加上不是节假日，人也少，可以慢悠悠的体验，心情也变得很放松，这样的慢节奏，巴适惨了！
再一个呢，去做平时没时间做的事，想学点什么爱好，也能够静下来心来，也不会急于求成，变得那么焦急，慢慢体验过程…说着说着梦就醒了！多久才能过上这样的生活！
标题言之有理，懒不是重点，重点是穷。给了半年的工资，却干出了两年的活儿，按劳分配和多劳多得，是所有打工人共同的愿望。动不动就加班，三天两头开会，周末不能关机，假期带电脑旅行，这样的工作确实会让人厌恶。
薪酬、老板、考勤、同事、工时、福利，虽不可能同时满足，但也别全部拉跨，随便有几个开心的，也不至于消极怠工。工资发的少，加班特别多，老板瞎指挥，绩效打分低，奖金年年减，考勤查的严，同事小很多，福利趋于零。这样的工作，很难让人喜欢。
鼓励积极性，不是靠所谓的企业文化，也不是天天吹嘘画饼。先把劳动法落实了，再按劳分配让工资合理，加班发放足额补贴，福利待遇提高水准，考勤以弹性为主，这才是打工人的心声。最起码，咱工资得能追得上物价，加班就要实际意义大，公司必须遵守劳动法，职业健康加入企业文化。
不想上班是非常正常的心理，毕竟不是每个人都是工作狂。而不想上班可能是因为懒，也可能是因为职业倦怠。
工作久了，很多人的确会职场、对自己的职业感到失望、感到厌倦疲惫。
如果一个人长期从事某种职业，在日复一日重复机械的作业中、长时间的工作压力积压下、总是遭受挫折和打击等情况下，会渐渐产生一种对工作感到失望、疲惫、困乏、甚至厌恶抵触的心理，在工作中难以提起兴致、打不起精神、丝毫没有热情、甚至还会因为工作狂怒而攻击他人，有这样的状态的话，自然也就不可能在职场上发展得很好。
然而，如果你家里没矿、靠不上父母、也没得到意外之财或已经积累上了足够的钱而财富自由，也没有足够的实力去创业，那就算你再不想上班，上班再辛苦再累，你也必须得去上班。
你不上班、不打工挣钱，你就没饭吃，没地方住，买不起想要的衣服和包包，不能去想去的地方旅行，配不上、也养不起你爱着的人。
打工很苦，但没钱更苦。
因此，必须要克服职业倦怠，我有几个建议：
第一，调整自己的工作压力。
如果你感到工作压力过大，自己承受不住、适应不了，请你重新评估一下自己的工作量，自己减轻或向你的上级申请减轻自己的工作量及工作难度，如果无论如何也减轻不了的，可以选择请假休息、调整岗位或选择辞职换工作。
如果你实在不喜欢、不愿意做眼前的工作，或者出现了职业倦怠，可以停下来重新思考再出发，先请假休息一段时间，重新规划自己的职业生涯路径，整理好自己的状态再出发，也可以辞职而重新选择一份工作，做自己喜欢的、擅长的又能养家糊口的，不要为了工作而伤害、难为自己。
另外，我十分不建议频繁跳槽，没有什么工作是绝对能让你满意的，鱼和熊掌很难兼得，只能有所舍，不能一山看着一山高，更不能眼高手低，频繁跳槽换工作，会严重伤害你的职业生涯。
用人单位也会有所忌惮，会慎重选择有频繁跳槽的人，因为招聘一个人是有成本的，刚把你招进来你就离职了，对公司来说是一种巨大的损失。而且担心你是那种眼高手低、与同事无法合作相处的人，而对公司造成伤害。
每一份工作你都没有做好做久，你也就积累不下经验、知识、和资源，职场基础就没打牢，越往后走就会越艰难。
第二，转换心态，从“打工者思维”转换为“创业者思维”。
当你非常不想上班的时候，可以转换一下心态， 说服自己不是在为别人上班、而工作，而是在为自己、为自己的美好幸福生活而工作。
第四，远离给你带来压力和焦虑的源头。
和总是给你提出非常高要求的人保持一定距离，给自己留出呼吸空间；远离总是贬低你、打压你、总是给你使绊子的人，他们是给你带来巨大压力的源头，比如某些同事或者上司。
第三，调整自己的目标和计划。
不要设立过度困难和非常远大的目标，要把自己的目标计划拆解到非常小也非常容易达成的单位，比如你想学英语，你定的计划不应该是“一学期学完5000个单词”，而应该是“”每天背单词40个”。目标的设定要由小到大、由易到难，信心和热情是在一次次成功的基础上积累起来的，切忌想一口吃成胖子，要日拱一卒，聚沙成塔。
第四，不要和他人特别是水平远超于自己的人攀比。
要靠近优秀的人，但是是要想他们靠近和向他们学优点，但千万不要和他们相比较，和比自己优秀的人比较，会让自己更痛苦。要自己和自己比较，让自己一天比一天好。
第五，如果你的职业倦怠不是来源于压力大，而是看不到职业发展的未来在哪里，那可以尝试重新做一下生涯规划，如果确实发现志向、兴趣、爱好、能力特长、人生价值追求都不在当前的工作之上，又有其他可选择的路径，那就要及时止损，先停下来，暂停一段时间再另寻出路。
第六，保持身体健康最为重要。勤于健身，规律作息，健康饮食，有强健的体魄，可以抵御非常多的压力，也能有效减缓职业倦怠。
第七，多与至交好友和亲人倾诉，寻求他人的帮助，寻求他们帮忙舒缓情绪，宣泄内心的不满和难过，能改善你的心境。
第八，培养良好的兴趣爱好和发展副业，让自己的理想和价值在业余时间实现！
培养比如写作、阅读、看电影、钓鱼、跑步、下厨等等，能转移自己的注意力，缓解自己的工作压力，放松心情，甩掉不愉快。
业余时间一定要发展副业，不管其目前挣不挣钱，让自己上班时得不到实现的理想、价值得到实现。如果不喜欢上班，那就只把上班当一种谋生手段就行。
尝试把副业当一生的事业去经营，当副业的收入超过主业时，你也就不需要再上班了！
最后，不想上班的时候，请用以下图中的理由说服自己。