116/1000 我默默地把闹钟调到了,5点钟

之前立下誓言,早睡早起,却一直没有兑现。晚睡晚起的感觉其实很烦闷,感觉一早上的大好时光都被荒废了,有一种“别人都已经起来好几个小时,自己却在睡梦中荒废”的错愕感。但科学显示,晚睡晚起也是可行的,一天保证充足的睡眠,才能把节奏调节到最佳状态。

反复尝试了很长时间的调节,发现,晚上工作的效率其实很不高效,至少对于我自己的效率节奏来说,没有特别紧急或者非常重要的事情,还是不要熬夜。熬夜这件事,我从小就没有这个习惯,所以一到睡觉的点儿就打瞌睡,这其实也是非常好的身体反应。

不得不承认,现在讯息的诱惑真的太大。白天在忙忙碌碌工作上的事情,晚上分给孩子一部分时间之后,当孩子睡着了,总觉得“此刻的时间是最安静,最自由”,就舍不下这些时间,总想着再看会综艺,刷个网剧,听个讲座,这一刷就一发不可收拾,往往都要刷到后半夜。马上迎来白天的忙碌,一整个白天都在打哈欠,其实这样的循环多半是让人沮丧的。

从今天开始,我把闹钟调到了5点钟。睡觉时间也尽可能在10点前,所有事情都在这个时间段之前全部完成。给自己定下这个死命令的同时,也是希望能再把做事情的效率提升一个梯度,把能效再上升一个纬度。

对了,苹果手机是不是实现不了“关机闹钟”的功能。我真心建议大家,睡觉把手机关了。这样屏蔽外界的讯息,安心入睡,好睡眠真的太重要了!

晚安。

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