116/1000 我默默地把闹钟调到了，5点钟

之前立下誓言，早睡早起，却一直没有兑现。晚睡晚起的感觉其实很烦闷，感觉一早上的大好时光都被荒废了，有一种“别人都已经起来好几个小时，自己却在睡梦中荒废”的错愕感。但科学显示，晚睡晚起也是可行的，一天保证充足的睡眠，才能把节奏调节到最佳状态。

反复尝试了很长时间的调节，发现，晚上工作的效率其实很不高效，至少对于我自己的效率节奏来说，没有特别紧急或者非常重要的事情，还是不要熬夜。熬夜这件事，我从小就没有这个习惯，所以一到睡觉的点儿就打瞌睡，这其实也是非常好的身体反应。

不得不承认，现在讯息的诱惑真的太大。白天在忙忙碌碌工作上的事情，晚上分给孩子一部分时间之后，当孩子睡着了，总觉得“此刻的时间是最安静，最自由”，就舍不下这些时间，总想着再看会综艺，刷个网剧，听个讲座，这一刷就一发不可收拾，往往都要刷到后半夜。马上迎来白天的忙碌，一整个白天都在打哈欠，其实这样的循环多半是让人沮丧的。

从今天开始，我把闹钟调到了5点钟。睡觉时间也尽可能在10点前，所有事情都在这个时间段之前全部完成。给自己定下这个死命令的同时，也是希望能再把做事情的效率提升一个梯度，把能效再上升一个纬度。

对了，苹果手机是不是实现不了“关机闹钟”的功能。我真心建议大家，睡觉把手机关了。这样屏蔽外界的讯息，安心入睡，好睡眠真的太重要了！

晚安。