时间管理90天践行第8周践行收获

A01林芊

️坐标：广州

三个标签：

0-12英文亲子阅读家庭指导师

七感学习感统训练家庭指导师

二宝妈/终身学习践行者

90天践行目标（一周践行总结）

️每天晚上11点前睡觉✅

️每天运动30分钟 ✅

️绘本课录制✅

锦囊回顾

什么是梦想

梦想其实就是一种强烈渴望, 一种挥之不去的感觉和潜意识,

是人们走向成功的原动力

成功的公式，R=E×T。

公式R=E×T的意思就是成果总产出=效能×总时间,想要提高产出只关注时间是不行的，效能这个变量也要同样重视，效能=成果总产出÷时间,既体现了结果的质量又关系到所花费的时间。

  T代表的是做不同事情时所花费的不同时长，这里还有一个特别的生命指数，K你的生命总长度life time， 既T=K(T1+T2+T3+…+Tn),这里的变量K是生命指数，通过部分时间的投入获得身心健康，情感关系的和谐等，从而影响生命的长度，你会有更多的时间去拓展生命的宽度，取得更多的成就，因此人生必须有必答题，还是还要尽可能找到自己的优势。找到E的最大值，然后再延长生命长度的基础上，投入相对多的时间进入到最高效能领域。

八大关注梦想生态圈

人生成就是从高效能的关键领域而来，关键领域需要从上面的123N件事情中尝试，选择而来，有就是通过和梦想谈恋爱，找到最终的梦想，

具体步骤一，尝试和梦想谈恋爱

找一个空白的a4纸或者打开一个空白的电脑文档，找一个安静不受打扰的时间段，充分挖掘自己大脑里的想法，把自己感兴趣的，想尝试的，为了美好生活必须关注的通通写下来，建立自己的梦想仓库,然后建立一个九宫格，除了中间的格子外，在外圈8个格子上分别写上健康，家庭效能，财富事业旅行社交学习这八大主题来归类和选择重点关注的梦想与目标，等你熟悉这套系统之后，你就可以根据自己的实际需求，在这个基础上增减修改自己的关注范围。然后在一年的时间里经常去关注那些，你罗列在八大关注里的是他们，就像你的恋爱对象必要时转化为行动系统项目日历和弹性清单去实现他们

第2步找到优势

人在做重大决定时，最好预期9~12个月后的结果，然后到期做个比较实现了就说明那些，做那些事情就是自己的优势，也就是说在与恋爱的理想接触一段时间后，通过对E1 E2 E3 EN进行对比之后，你就能从众多的恋爱对象中找到自己的结婚对象，也就是最高效能领域，这其实也就是自己的优势所在和梦想所在。

第三步掌握平衡

找到关键优势获得28法则带来的成就，并不是把所有的时间投入其中，此时就要关注维持生命长度必做事情，真正的生命赢家从来不是在某一方面有卓越成就而让生活失去平衡的人。

目标设定：

以今天的努力看清明天，以今年的努力看清明年。从自己的现实情况出发，有近有近及远由简单到系统，由多到少通过一年的时间选择8大领域的一些目标去尝试，然后逐渐聚焦找到自己的梦想，同时还要适度兼顾维持平衡的人生生态系统

505133法则

如果你没有50年的洞见,

那么你至少要有5年的眼光;如果你没有5年的眼光,

那么你至少要有1年的梦想;如果你没有1年的梦想,

那你最少要有3个月的目标计划;如果你连3个月的目标计划都没有,那么你最起码应该知道

自己每天必须要完成的最重要的三件要事!

❤️锦囊感悟

从众多的锦囊信息中逐条写下来，是对本周作业内容的一个梳理，感觉作业一周比一周的要求高了，自己也要跟上节奏。

第7周作业

完善1todoS中的宗旨

和团队一起复盘了关于2022年梦想目标的个人成长计划，首先从8个维度来为自己的现状打分，勾勒出八角雷达图。展示目前状况。之后在过去现在将来的一些关键词中，找到了自己的核心价值观。以自己的核心价值观为出发点，找到自己的人生准则和宗旨是：善良，有爱，利他。

愿景，长期目标和八大关注

愿景：学以致用，打造自我与家庭的和谐。孩子自动化。实现自我价值。

长期目标：实现身体，心灵，财富自由

健康：

调理好自己和家人身体

坚持运动

家庭：打造和谐家庭，儿女学习自动化

财务：增加收入，记账

事业：绘本营持续开营，七感课程平台共赢

学习：亲子阅读共学，七感课程持续学习，身心灵成长学习，营养知识学习，时间管理课程学习

休闲：安排休闲时间，如和老公约会，看电影，自己独处的爱美时间，朋友聚会

重新梳理25个目标，之后筛选出5个目标，作为今年自己目标。其中有成就型的目标，节点型的目标和习惯型目标。对于成就型的目标要设立一个目标的推进计划，30天，60天，90天相对应的计划。对于节点型的目标在日历标注习惯型的目标建立打卡本。

一周践行感悟写如图

本周沉下心来，感受身边的人和事，不给自己太大的压力，按照节奏来就好。

小确幸：虽然本周我们组排名比较靠后，但是小伙伴们还是非常积极的反思下一步，轮值组长宛萍非常认真用心，感谢她的付出。

工作

感谢向丽教练的指导和提醒，还有喜党孙明的帮助。本周工作重点还是在沟通上，在自己先完成作业的基础上，让作业委员和轮值组长也尽快完成作业估计和带动其他的组员按照时间节点来完成作业。

事业

绘本课录制准备

绘本课录制前期准备工作

社交

每周三参加线下聚会，分享各自的经验得失

每周两次ABC

学习

周末学习萨提亚心理学课程非常收益✅

每周1-5七感线上指导师课程✅

本周学习18种品格之节制，公正✅

营养知识学习

本周学习消化系统之肠漏症✅

家庭

️沟通还是主线，当遭遇外来事件时，不要以各自的观点去沟通，而应该从对方的感受，期待和渴望入手，这样会大大减少矛盾的产生。

️健康

两娃早睡计划，按计划进行

两娃长高计划，调理肠胃中

坚持每天给孩子做七感训练

自己运动要加强，坚持每天走路或者在keep上做运动

本周我做到了：

学习关系和沟通后运用，刻意练习。

改变工作方式设置提交作业时间节点，以身作则，首先完成。并带动作业委员，轮值组长一起行动起来。

本周需要改进及下一步行动：

️爱自己，爱家人

️继续深度学习工具的使用并运用

️加强与小组组员的有效沟通，带领小组组员完成高质量的作业。

公正：公正是个好品格，同样标准待他人。