瘦身随笔

上个月月底或者这个月初具体的时间忘记了我看到了一篇微博博文，其他配图的内容是关于三餐食量和身材的关系，非常形象的表明了三餐对身材的具体影响，当时觉得很有道理，便从那天起开始试着改变三餐的摄入量，结果效果很明显，虽然我自己没有意识到，但很多人包括我的宝宝都说我慢慢开始瘦了下来，那么下面我记录一下从开始到目前现在的心理的变化和身体变化。

前三四天：

看到这个微博的时候已经是下午了，那天晚上就开始实施，结果是当天晚上觉得肚子有点饿，但是不是饿的不得了的感觉，觉得抽根烟的好了，后来也没感觉有什么大问题就睡觉了。

中期：

到了中期了，每天早餐的摄入量开始变大，说白了就是早餐吃的开始多了，一碗粥，两个包子，一碗米粉，中午就买一个10元左右的盖饭就够了，晚上一碗饭就饱了不再想吃了，可能偶尔还是会感觉饿，很简单用水果解决就OK，

现在：

现在吃火锅都不会吃太多了，觉得吃饱了不想再吃了，吃什么都会觉得适度就好。

从这段时间的总结发现，肚子大、觉得饿实际上是肚子容量被撑大了，身体本来已经饱了 但是肚子还有容量(胃壁是具有弹性的)，那么就会觉得没有饱而已，只要摄入量和营养够身体的需要的可以了， 那么慢慢的身体就会适应摄入量，胃壁就会慢慢的回收(也就是变小了)，多余的脂肪也就会被消化掉，最终会有一个完美的身材和健康的身体。

最后附上那张微博截图，作为记录。

转载于:https://my.oschina.net/cesclong/blog/350600