记忆是某个时刻的体验在未来对我们产生影响的方式。
体验对大脑来说意味着神经元放电。当我们拥有某种“体验”时，一群神经元被激活，并向树突传送电信号。神经元放电导致的基因激活和蛋白质生成，会创造新的突触，强化现有的突触，改变被释放出来的神经递质包，或接受信息的受体，甚至刺激新神经元的生长。神经元放电还能增厚包裹在神经纤维外面的髓鞘，提高电传导的速度。
一起放电的神经元会连接在一起。
大脑的运作就像一台“预言机”，它根据过去发生的事情，不断让自己为未来做好准备。记忆会形成一个过滤器，我们会通过它自动产生对将要发生什么事情的预期，记忆由此塑造了对当下的感知。在记忆中编码的模式会使我们不断进行的感知出现偏差，改变我们与世界互动的方式。
让我们会骑自行车的记忆被称为内隐记忆，对于学会骑自行车那天的记忆，我们称之为外显记忆。
内隐记忆，指在不需要意识或有意回忆的条件下，个体的过去经验对当前任务自动产生影响的现象。
外隐记忆，指过去经验对当前活动的一种有意识的影响。
我们一生都在对内隐记忆编码。很多研究者相信，在生命最初的18个月里，我们只进行内隐记忆的编码。婴儿会记录气味和味道、父母以及家里的声音、肚子饿的感觉、热牛奶带来的幸福感、愤怒巨大的声音带来的恐惧，以及妈妈在某位亲戚朋友拜访时，身体变得僵硬的感觉。内隐记忆对感知、情绪、身体感觉编码。随着我们渐渐长大，它还会对诸如学习爬行、走路、说话或骑自行车的行为编码。
内隐记忆还控制着大脑对体验进行归纳的能力，由此我们从反复发生的事件中归纳构建出心理模式。神经元一起放电会形成联结，而归纳则比联结更进了一步。
内隐记忆的6个方面——感知、情绪、身体感觉、行为、心理模式和启动，就像心理的基本拼图，形成了过往持续在当下对我们产生影响的基础。
内隐记忆的三个独特特征：一是创造内隐记忆或对内隐记忆进行编码，不需要投入集中的、有意识的注意；二是当内隐记忆从记忆储存中浮现出来时，你不会有想起过去某些事的感觉；三是内隐记忆不需要海马的参与。
当你心不在焉的右耳接收到信息时，你的大脑以感知型内隐记忆的方式记录了这些信息。这些信息没有经过边缘系统中负责整合大脑各个区域的海马。直接注意会利用海马，而间接注意，即不涉及集中的、有意识的注意的注意，会在没有海马参与的情况下，对记忆进行编码。
我们每个人都在用内隐心理模式过滤不断产生的感知，并做出预先判断。没错，它们可能造就了我们对自己及他人的各种态度和信念。我们的内隐模式可能表现为身体感觉、情绪反应、知觉偏差或行为反应模式。我们没有意识到自己会因为过去的事而产生偏见，并确信自己的信念和反应是基于对当下良好的判断。
外显记忆的编码依赖于集中注意力的能力，以及将体验元素整合到事实性或自传式表征中的能力。
这是外显记忆的两种形式：事实记忆和情节记忆，即记忆生活中处于某个情节中的自己。
随着编码外显记忆所需的大脑部分——海马的成熟，我们开始能够创造事实记忆与情节记忆。海马在一生中都会不断生长，并不断编码外显记忆，使我们能够了解世界与自我。
只有集中注意力才能激活海马，将分散的内隐记忆拼图联结在一起。
酒精和安眠药能够暂时关闭海马，让我们短暂失忆。
狂怒也能关闭海马，当怒火失控的人说他们不记得自己在愤怒时说了什么或做了什么时，他们可能真的没有撒谎。
最近研究显示，其他情绪的高涨状态，即超出我们通常忍受程度的情绪状态，也会因为高水平的压力而导致海马关闭。例如，恐惧状态会引起身体释放过量的应激激素，破坏海马的整合作用。
战斗—逃跑—僵住不动的反应使他的身体中充溢着皮质醇，这是一种阻碍海马发挥功能的化学物质。
引发暂时性失忆以及阻碍外显记忆形成的反应，同时也会通过杏仁核释放的另一种化学物质——肾上腺素，来加强内隐记忆的编码。
所以，在发生创伤时，内隐记忆的强化与外显记忆的受阻会同时发生。
对于很多患有创伤后应激障碍的人来说，快速眼动睡眠阶段受到了干扰，这也许能进一步解释为什么他们的创伤性记忆始终是内隐的，并以噩梦的形式出现，或者在清醒时以症状的形式再次经历创伤事件。
记忆不像复印件。当提取记忆时，我们想起来的事情可能并不准确。
依恋关系的背叛和创伤性经历造成了整合功能的受损。在记忆领域，受损的结果是，内隐记忆拼图一直处于四分五裂的状态。这些内隐记忆的碎片闯入当前的生活，造成再次体验创伤事件、逃避以及麻木。
我们首先要将这段支离破碎的经历整合成外显记忆，然后融合到更宏大的自我意识中。
记忆提取就是记忆的改造。