照顾好自己

我身高164cm，体重56kg，不瘦吧，但是整体感觉好，只要穿搭得体。我的身材有个弊端，就是肉肉都在我肚子这里，那不叫一个游泳圈，是层层游泳圈，我要减肥，也一直在喊口号。

12月2号，早上吃了两个包子，一个鸡蛋，两碗豆浆，一大蝶咸菜。中午金针菇肥牛的木桶饭，一份双皮奶。4点的时候一份麻辣方便面，7点的时候一大份酸辣粉，10点的时候一份炸鸡一份冰淇淋，10点半的时候，一份火鸡面一袋锅巴，一大杯酸奶。这是我一天的摄入量。而且有稍微专业的人员可以估算一下这个热量有，而且我还没有做什么训练，瘦下来才见鬼呢。

我知道我为什么这样吃。因为我情绪出了问题。当然自制力不够，这是大前提。我怎样都不应该找借口。但是当情绪很低落的时候，想吃就吃吧。如果后果能承担。我真的是以肉眼可见的速度发胖，双下巴游泳圈下垂的臀部。我虽然想吃东西就给自己买东西吃了，但我这不叫爱自己。这也是一种自虐。

如何能好好照顾自己呢？让自己更爱自己。

当我有紧致的线条，有迷人的马甲线蜜桃臀我会更喜欢自己。

但我有高超的化妆技术，把自己捯饬的美美哒，我会更喜欢自己。

我有不俗的衣品，穿出自己独特的风格，我会更喜欢自己。

我能说出一口流利的英语，和外国朋友侃侃而谈，我会更喜欢自己。

有一份让自己够有底气的事业和收入，所有想要的东西都能自己知足，我会更喜欢自己。

我能够出口成章，学识渊博，我会很喜欢自己。

我怎么会喜欢一个身材臃肿毫无衣品目前的存款只能满足基本的生存条件每天只会刷剧看电影丝毫没有充实大脑的人呢。

对吗？反思是反思了，该怎么去完善呢？

每天10点多开始锻炼的话，基本上到1点锻炼完。然后吃饭洗澡化妆就要到下午的3点稍微一耽误就到4点了。然后就又要吃饭。每天几乎都没有做过与挣钱有关的事情。怎么会提高收入呢？

先不要想太多了，从最容易入手的事情着手坐起来。

想要早起必要早睡。12点睡觉第2天就能早起。7:30闹钟响。8:30可以出门。刚好一上午时间可以进行锻炼，洗澡化妆。

1.每天都至少场开一个会员，聊天

2.每天都要看化妆视频。

3.每天都要阅读至少30分钟假。

4.每天都要英语半小时。

5.近期把健康管理师证拿下来。

6.看电影，影评必写。