各位老师，大家早上好！ 今天由我和大家一起分享一本今年四月刚出版的新书《九个工作谎言》（Nine Lies About Work: A Freethinking Leader’s Guide to the Real World）。这本书的两位作者，马库斯·白金汉（Marcus Buckingham）是个数据分析专家，阿什利·古道尔（Ashley Goodall）是个企业管理专家。
第一小节： Why? 如何平衡生活和工作？ 成为乐之者！
这本书里面讲了九个谎言，其中第八条谎言就是：最重要的是保持工作和生活的平衡。今天主要和大家探讨这个工作和生活的平衡问题。
相信大家还对前一段时间热门话题程序员抗议996还有印象。所谓996，就是每天早上9点上班，晚上9点下班，每周工作6天。如果一个人长期这么工作，哪还有时间生活呢？身体能受得了吗？所以程序员要维权。007大家肯定听说过了，这里可不是说的特工007邦德系列，而是创业者的真实生活写照啦。
如果一个人把工作等同于受罪，认为工资是受罪的报酬，那996就是不人道的。几乎所有时间都用来挣钱，以至于没时间花钱，还有比这更悲哀的人生吗？还有一种观念叫“拼命工作，拼命玩”，这也非常傻：如果你工作挣钱是为了能在玩的时候花钱，有个事实是玩花不了多少钱 —— 你为啥不找个轻松的工作，这还至于拼命吗？
“平衡工作和生活”，这其实是个伪命题。如果工作是受罪，难道生活就不是吗？都说成年人的世界里，没有容易二字，除了容易长胖变老外！只要你始终处在一个被驱使、不自由的状态，不管这个状态是工作还是生活，你的人生都是感觉很失败的。想要从这样的状态中解脱出来，唯一的办法，找到属于自己的乐趣和意义，做一个“乐之者”。
第二小节：What? 乐之者的风格
白金汉和古道尔采访了很多在一线工作的人，其中有一个英国的麻醉师，叫迈尔斯（Miles）。迈尔斯最不喜欢的事情，就是在手术之后，跟患者和患者家属见面。迈尔斯说，那个压力实在太大了。人体是个非常复杂的东西，谁也不能保证治疗一定有效。如果手术做了，病人没治好，我非常难受，我宁可根本就不去面对病人。
迈尔斯是个不愿意面对病人的医生。难道医生的本职工作不就是为病人负责到底吗？迈尔斯是不是一个不好的麻醉师呢？他是一个特别优秀的麻醉师。他热爱麻醉师这个工作。
迈尔斯热爱的，是操控病人的身体。迈尔斯是这么说的 ——
现在麻醉都用一个新药，叫异丙酚，它特别好使，但是医学界并没有搞清楚它作用于人体的机理。麻醉是非常复杂的技艺。我常常需要把病人控制在麻醉状态达到16个小时 — 那是在生死之间的一个中间状态。而这个状态并不是稳定的，是个动态平衡。这就好像开飞机一样，力度太大，飞机就可能因为速度太快而出毛病；力度小，它又会掉下来。要把病人长时间悬浮在那里，你必须随时对病人身体的各个部分的各种反应做综合的考虑，稍有不慎就会犯大错。很多麻醉师害怕这个局面，可是我特别喜欢。我喜欢解决复杂问题，我喜欢操控飞机，我愿意负这个责任。
迈尔斯不喜欢病人是否能治好这个压力，但是他喜欢解决复杂问题的压力。作为一个医生，它没有多想那些高调的道德情怀，他真正的乐趣在于施展自己的技艺。迈尔斯，是个乐之者。
再比如 Facebook。 Facebook 有很多优秀的程序员。对公司的认同感固然重要，但最重要的因素，是你能不能每天都发挥自己的特长。Facebook 能给一个程序员施展才华的的机会，他享受写出漂亮的代码，实现复杂的功能。你不用过多地要求迈尔斯这样的人，他们对自己的要求比对任何人都高。他们非得把活做漂亮不可，因为这是他们的热爱所在。对这样的人来说，工作怎么是受罪呢？
第三小节：How? 怎样成为乐之者
现在一个趋势是，自动化水平越来越高，可是复杂脑力劳动的工作时间却是越来越长。尤其像医生、程序员，每天都是超长时间的工作，身心俱疲。有统计说美国医生患有PTSD — 也就是创伤后应激障碍 —— 的比例高达15%，居然比从战场回来的士兵都高。更有52%的医生身体表现为过度疲劳。
但是，有一种人，虽然工作时间也是那么长，却没有过度疲劳的症状。那就是热爱工作的人。
盖洛普的一个调查表明，有没有过度疲劳的关键不在于总的工作时间，而在于在工作时间中有多大比例，是做你热爱的事情。关键点，是 20%。如果你工作中有20%以上时间做的是你“乐之”的事，你就不太会有过度疲劳。低于20%，每低一个百分点，你的精疲力竭感就会上升一大块。
据此，白金汉和古道尔提出一个新的工作观。我们不应该追求什么工作跟生活之间的平衡，因为你平衡不了 — 我们真正应该追求的，是在工作之内的幸福。
他们用了一个古希腊的词，叫“Eudaimonia”，中文一般翻译成“幸福”。这个幸福的意思是，你找到一个合适的输入，然后通过你的劳动把它变成一个有用的输出，在这个过程中你能够发挥自己的特长，然后你让这件事能够可可持续地发展下去。换句话说，工作的幸福就是对特长的自我表达。
麻醉师迈尔斯并不喜欢自己工作中所有的事情。他的工作时间很长，他很不愿意在手术之后跟病人讨论病情，那些是他不得不做的事情。但是这没关系，他仍然是个快乐的医生，因为这个工作能让他施展自己的特长。只要有20%的时间就可以。
我们新时代外语学校的老师们，常常免不了都在超时工作。但是能够在咱们学校坚持的老师们都肯定配得上另外一个许可证，也许可以叫“乐之者许可证”：这个活儿，是由热爱这项工作的人完成的。
我相信，大家也会会和我一样的想法：如果我去医院看病，我希望遇到迈尔斯那样的医生。如果我读一本书，我希望那个作者喜欢写书。去餐馆点盘菜，我希望那个厨师热爱厨艺。买件衣服，我希望哪怕是从事制作衣服这种重复劳动的人，也能从中获得乐趣。我不在乎他们的工作时间长短。我希望我使用的所有产品和服务都带有“乐之者许可证”。
那如果一个人在工作中能发挥特长的时间不到20%，他应该怎么办呢？
第四小节：创造条件成为乐之者
说自己的工作毫无乐趣，什么都是被迫的，这有可能是一个幻觉。
盖勒普做了一个调查，说你在工作中能不能发挥你自己的特长、找到乐趣呢？只有16%-17%的人说能做到。而对另一个问题，说给你安排的工作内容，你自己是不是可以调整呢？有高达72%的人都表示是自己是可以调整的。大多数人都可以调整自己工作内容，但是他们没有调整。然后他们抱怨不喜欢自己的工作。
事实是连出租车司机都能在工作中找到乐趣。老师讲课高兴了可以给讲个笑话，空姐来了兴致可以给全体乘客唱首歌，程序员有意思的事儿简直就太多了。如果你不知道自己的乐趣是啥，这本书给你提供了一个建议。
这个建议是，你能不能每隔半年，就用一周的时间，详细考察自己每天在工作中做的每一件事。你弄个表格，左边写上“热爱”，右边写上“痛恨”，把热爱的和痛恨的都记录下来。
然后你看看能不能自己调整一下工作内容，少做一些痛恨的，多做一些热爱的。可能你痛恨写报告，但是热爱跟人面对面交流，那你能不能多找一些面对面交流的机会呢？一个好办法是把自己热爱的元素给*编织到*各项工作之中。比如你可以看看能不能找个人跟你一起写报告，那样痛苦感能降低一些。
工作时间长短应该由你自己决定，那并不重要 —— 重要的是你能不能在工作中找到自己热爱的事。只有这样的工作才能让你的生活有意思。多做一些热爱的，少做一些痛恨的，你就能在自己热爱的方向上成长。什么叫特长呢？ 这里给出另一种解释：所谓特长，不是说你特别擅长，而是说你特别热爱，你在这个项目上是个“乐之者”：
1. 做这件事之前，你很期待；
2. 做这件事的过程中，你会进入心流状态；
3. 做完这件事，你会有满足感。
我们说的“乐之者”并不一定非得有崇高的理想，他们只是坚持做能给自己带来快乐的事情。这不一定是一个能带来财富自由的策略，但是是一个很好的人生策略。人生一世应该做一些自己喜欢的事，而且应该一生中都这么做。如果你喜欢跳舞，你应该现在就去学去，别等到以后。现在不跳，以后你更不会跳。
结束语
今天和大家剖析了《九大工作谎言》之谎言8： 最重要的是保持工作和生活的平衡。由此得到：1.我们不应该追求什么工作跟生活之间的平衡，因为你平衡不了 —— 我们真正应该追求的，是在工作之内的幸福。工作的幸福就是对特长的自我表达。
2.如果你工作中有20%以上时间做的是你“乐之”的事，你就不太会有过度疲劳。低于20%，每低一个百分点，你的精疲力竭感就会上升一大块。
3.每隔半年，就用一周的时间，详细考察自己每天在工作中做的每一件事。你弄个表格，左边写上“热爱”，右边写上“痛恨”，把热爱的和痛恨的都记录下来。然后你看看能不能自己调整一下工作内容，少做一些痛恨的，多做一些热爱的。