2019-02-22高效率慢生活第121（坚持吃三只青蛙77/90天）

起床：6: 01就寝：23:05

日期：2019年02月22日  天气：晴温度：11度  座标:合川

决心：该做的事情一定要做，决心要做的事一定做好；

少说：不说于人于己不利的话，避免琐碎的闲聊；

勤劳：珍惜时间，不做无意义的事

谦虚：要学习耶稣，学习苏格拉底。

A、梦想

用爱和技能成为优秀母亲

孩子健康快乐成长

知性优雅经济独立的女人

B、月度青蛙

2019梦想版月分解和八大关注(2月内完成)

易效能时间和亲子时间管理课程实践

消书每天3小时

C、今日要事

1.3个青蛙完成：亲子 极光  消书

2.2019梦想版最终定版，2.0践行整理

3.完成23号记录的事情

D、日志与反思

太放松自己，没有对自己严格要求，导致今天早上醒的很早却没有起床，忘记班委会的开会时间，谢谢1组其琼小伙伴的提醒。

易效能今日践行：早起，，极光

小确幸：参加班委会对自己是一个挑战，也是对自己的一个突破，谢谢有这样的平台让自己实践。

亲子践行：

日期：2019年2月22日，27/30

09号 涵涵，6岁

今日闪光点：

女儿：晚上自己洗脸后自己保养皮肤，小小年纪也学会了自我管理了。

儿子：晚上询问还吃不吃东西的时候，没有像平时一样拒绝，而是吃了一碗饭。我知道晚上吃东西不是很好，但是对于哥哥这样太瘦的人来说，只要他吃，我就给他做。

本月目标：

早睡（9：30）早起（7：00），培养觉察和记录刷牙洗脸的时间能力！

✅完成情况：未完成

今日分享：

如何严格要求自己？

严格要求自己就是把自己觉得不好的或妨碍自己发展的坏习惯坏作风这些不不好的东西给改掉

习惯是一样很可怕的东西~好的习惯利于人的发展~促使成功~要是不好的习惯改掉是需要时间、毅力和控制力~要想改掉谨记不要急攻~要由小的事情开始~慢慢转变成一种好习惯。一种改正的好方法

 1、罗列出自己觉得必须得改调的坏习惯。

2、按照轻重缓急排序。（或者按照可以改正并持之以恒的难易程度排序）

3、首先选择前三个或一个急需要改正的坏习惯（或者最容易改正并持之以恒的前几个），针对性地制定改正方案。注意方案要有操作性和量化的可参考的衡量标准，并配合适当的奖惩措施，可以争取家长或是同学好友的监督。

4、拿出自觉、毅力和行动力。（可以想一句口号，当自己的惰性又开始爬升的时候，大声地喊出口号，重复三次之后继续按计划行动。）

5、定期回顾反省。

成功以后，依此类推，按次序解决下一个毛病。

都说学好不容易，学坏很容易。所以，要改掉一些坏习惯是需要时间的，一定要持之以恒

6、可以以一个你崇拜的成功人士作目标和榜样：打个比方：例如女孩子想要减肥但不能严格控制食欲和坚持运动：那么就可以买一件小码的性感吊带时刻提醒自己要快点穿上它：也可以以模特明星们的身材来提醒自己。这样间接借助他人来警惕与提醒自己。

E、财富与事业

每月坚持存钱买保险

每月坚持做收支记录

钻研淘宝店铺